Фиксация веса на одной отметке при похудении называется эффектом плато, объяснила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина. Помочь в подобной ситуации может смена физической нагрузки.
«Силовые упражнения можно заменить плаванием или аэробными, во время которых работают все группы мышц, улучшается снабжение кислородом», – отметила в разговоре с «Москвой 24» Чехонина.
Правда, чрезмерно усиленные тренировки и силовые нагрузки могут мешать потере веса из-за укрепления и утяжеления мышечной массы.
Предупредила диетолог также о том, что человек не может отследить положительную динамику из-за того, что часто взвешивается, сравнивая текущие показатели с предыдущими, а не с показателями более давними. Чехонина посоветовала контролировать массу тела раз в неделю.
«Когда мы недовольны результатом на весах, надо взять в руки сантиметр и вспомнить, что истинная цель не цифра, которую никто не видит, а то, как мы выглядим, – объем талии, бедер», – заключила Чехонина.
Ранее одной из причин формирования зависимости людей от сладких продуктов диетолог Елена Соломатина назвала первобытные инстинкты. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Министерство обороны Российской Федерации сообщило, что в течение дня Вооруженные силы РФ продолжили наносить удары по портовой инфраструктуре, морским судам и транспортным объектам Украины. Атаки затрагивали ключевые элементы логистической сети,…
Госдепартамент США объявил о решении перевести на постоянную основу правила выдачи въездных виз под денежный залог для граждан 50 государств. Россия в этот перечень не вошла. Соответствующее извещение внешнеполитического ведомства…
Мать погибшей в Одинцове модели Натальи Божук, Марина, сообщила о конфликте с местной жительницей, которая отказывается возвращать спаниеля ее дочери. Информацию о произошедшем распространил Telegram-канал «112». По словам женщины, 22-летняя девушка удерживает собаку на протяжении нескольких дней,…
Терапевт и профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая заявила, что препарата, способного мгновенно устранить все симптомы похмелья, не существует. Главный миф о борьбе с последствиями употребления алкоголя она развеяла в беседе…
В Кемеровской области на трассе Алтай — Кузбасс произошло столкновение двух легковых автомобилей. Авария случилась днем 1 августа на 213-м километре автотрассы, о чем сообщила пресс-служба регионального ГУ МВД. В…
Лесные пожары на юго-востоке Франции вплотную приблизились к винодельне Chateau Miraval – имению, из-за которого судятся Брэд Питт и Анджелина Джоли. Пожарным пока удаётся не допустить распространения огня на территорию поместья. Об этом сообщает портал TMZ. Chateau…