Диетолог Чехонина назвала вызывающие внезапную усталость продукты

Диетолог Юлия Чехонина рассказала, потребление каких продуктов может вызывать внезапную усталость.

В первую очередь она назвала кофе. «Провоцирует не столько напиток, сколько его количество. Если мы будем позволять себе кофе умеренно (одну-две чашки в день), то это как раз то количество кофеина, которое нас бодрит», — уточнила врач в беседе с «Москвой 24». При злоупотреблении этим напитков формируется порочный круг, чем больше пьешь — тем больше устаешь, пояснила она.

Также медик обратила внимание на опасность пищи и соков с большим содержанием сахара. Даже если они бодрят, то ненадолго, подчеркнула она. Эксперт посоветовала в качестве десерта выбирать темный и горький шоколад, поскольку он не вызывает резких колебаний уровня глюкозы в крови.

При этом спикер призвала не отказываться полностью от жиров и сахара, так как у человека не останется источника энергии. К числу полезных она отнесла, в частности, творог с жирностью в 5%.

Усталость также вызывает фастфуд, продолжила собеседница СМИ. Из-за высокой калорийности и большого количества углеводов все силы организма в этом случае направлены на переваривание пищи, указала она.

Копчености, сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра диетолог также включила в эту группу. Она рекомендовала потреблять несоленые сыры, например, адыгейский.