Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в беседе с «Тульской службой новостей» рассказала, что стоит выбрать в качестве питания при стрессовой ситуации.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока. Но в большей степени это психологическая работа и сознательная регуляция питания по часам с той целью, чтобы у организма вырабатывался рефлекс для приема пищи», — сообщила она.
По словам специалиста, другой проблемой может стать чрезмерный аппетит, когда человек заедает стресс.
«Регулярность и полноценность питания способны снизить количество вредных продуктов в рационе. Особенно большое значение имеет употребление сложных углеводов – фруктов (в том числе, сухофруктов), ягод, хлебобулочных изделий из грубого темного хлеба с отрубями, семенами, зернами, круп, запеченного картофеля, макарон из твердых сортов пшеницы, бобовых, жидких молочных продуктов без добавок. При равномерном распределении в течение дня эти продукты способны уменьшить тягу к чему-то ненужному», — добавила Бурякова.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психологи выяснили, как пандемия коронавируса изменила личности людей.
Отпуск на Шри-Ланке едва не закончился трагедией для жительницы Москвы. Во время плавания в Индийском океане она ощутила резкую боль в ноге. Выбравшись на берег, женщина обнаружила кровотечение. За помощью…
В 2027 году российские пенсионеры получат два повышения страховых выплат. Двухэтапная индексация снова заложена в бюджете Социального фонда. Об этом сообщила вице-премьер Татьяна Голикова, передает ИА DEITA.RU. Первое увеличение запланировано…
В последние годы в Московской области всё чаще стали регистрировать следы пребывания медведей рядом с населёнными пунктами. Такую информацию ТАСС предоставили в пресс-службе Минэкологии Подмосковья. Специалисты министерства связывают это с…
Официальные показатели прожиточного минимума в России на сегодняшний день остаются существенно ниже уровня, который, по мнению ряда парламентариев, необходим для достойной жизни граждан. С инициативой пересмотра базовых социальных стандартов выступила…
Вечером 10 октября 1971 года реактивный лайнер Ту-104Б, принадлежавший Бориспольскому авиаотряду Украинского управления, поднялся с полосы Внуково и взял курс на Симферополь. Часом ранее эта же машина доставила в Москву…
Кандидат психологических наук, доцент и практикующий психолог Елена Скрипачева в беседе с RT назвала доступный метод, позволяющий уберечь когнитивные функции от возрастного ухудшения. По её словам, регулярное чтение выступает действенным…