Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова в беседе с «Тульской службой новостей» рассказала, что стоит выбрать в качестве питания при стрессовой ситуации.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока. Но в большей степени это психологическая работа и сознательная регуляция питания по часам с той целью, чтобы у организма вырабатывался рефлекс для приема пищи», — сообщила она.
По словам специалиста, другой проблемой может стать чрезмерный аппетит, когда человек заедает стресс.
«Регулярность и полноценность питания способны снизить количество вредных продуктов в рационе. Особенно большое значение имеет употребление сложных углеводов – фруктов (в том числе, сухофруктов), ягод, хлебобулочных изделий из грубого темного хлеба с отрубями, семенами, зернами, круп, запеченного картофеля, макарон из твердых сортов пшеницы, бобовых, жидких молочных продуктов без добавок. При равномерном распределении в течение дня эти продукты способны уменьшить тягу к чему-то ненужному», — добавила Бурякова.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что психологи выяснили, как пандемия коронавируса изменила личности людей.
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте нашел способ решить спор между США и Данией вокруг Гренландии. Об этом, ссылаясь на европейские страны, сообщает телеканал CNN. Сообщается, что Рютте предложил пересмотреть соглашение…
Жительница Свердловской области выиграла более 333 миллионов 333 тысяч рублей в лотерею. Она купила несколько билетов в рамках новогоднего розыгрыша в мобильной версии сайта «Столото». Таким образом, россиянка Наталия Лохматова…
В официальных магазинах приложений AppStore и Google Play можно наткнуться на мошенническую программу, замаскированную под обычный сервис. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» предупредил россиян специалист по инфраструктуре мобильных приложений…
Сотрудник ФСБ ликвидировали мужчину, который был причастен к к подготовке теракта против военного в Ставрополе. Информацией поделилась пресс-служба ведомства. «При попытке задержания злоумышленник оказал вооруженное сопротивление <...> и был нейтрализован…
Недавно стало известно о гибели актера Дмитрия Марфина, известного по ролям в популярных сериалах, таких как «СашаТаня», «Кулагины». По словам его коллеги Валерии Варченко, причиной внезапной кончины стал оторвавшийся тромб,…
Двое уроженцев Таджикистана были приговорены 14 годам лишения свободы за подготовку теракта в школе в городе Дебальцево в Донецкой народной республике (ДНР). Об этом пишет ТАСС. Один из фигурантов согласился…