Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Привычка передвигаться без обуви способна принести пользу организму, однако в определенных ситуациях она провоцирует серьезные нарушения здоровья. Врач-невролог, кандидат медицинских наук и специалист по восстановительной медицине Александр Шишонин в интервью…
Сенатор Владимир Джабаров выступил с предупреждением о возможных последствиях «закрытия неба» над Украиной. Об этом в четверг, 9 июля, он написал в своем Telegram-канале. По его мнению, подобные действия способны…
Эксперты прокомментировали снижение зарплат строителям и рассказали, стоит ли на этом фоне ожидать падения цен на жильё. Об этом в беседе с корреспондентом Общественной службы новостей высказался риэлтор Константин Барсуков.…
Саммит НАТО в Анкаре продемонстрировал сдвиг в логике альянса: ключевыми стали не коллективные решения, а двусторонний диалог президентов США и Турции — Дональда Трампа и Реджепа Тайипа Эрдогана. Масштаб мер безопасности вокруг…
Министр здравоохранения Российской Федерации Михаил Мурашко сообщил, что мозг является ключевым органом, формирующим долголетие. Заявление прозвучало в ходе общения главы ведомства с представителями средств массовой информации. Об этом пишет РИА…
Гидрометцентр России предупредил жителей Москвы и Подмосковья о ливнях с грозами, которые ожидаются с 11 по 12 июля. Водители часто опасаются, что разряд молнии выведет автомобиль из строя, однако специалисты…