Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред Совета безопасности РФ Дмитрий Медведев заявил, что жители Армении выступят против премьер-министра Никола Пашиняна, если в стране установятся цены на газ на уровне европейских. Об этом информирует РИА Новости.…
В центре Киева 23 мая состоялась акция протеста, направленная против присутствия трудовых мигрантов на территории страны. Информацию об этом распространило украинское издание «Апостроф», которое также опубликовало фотографии с места событий.…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова сообщила о решении Британской телерадиовещательной корпорации Би-би-си (BBC). Журналисты медиагиганта не примут участие в поездке на место трагедии, произошедшей в городе Старобельск.…
В генеральном консульстве РФ в Анталье сообщили о планах провести хирургические операции двоим из пострадавших в дорожно-транспортном происшествии россиян, передает РИА Новости. Дипломаты уточнили, что инцидент произошел с экскурсионным автобусом…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник сообщил, что территория, где произошла трагедия в Старобельске, подвергается постоянным атакам украинских беспилотников. Из-за угрозы с воздуха спасателям приходится останавливать разбор завалов…
Россия остаётся главным внешним рынком для Армении: в предыдущие годы около 80% армянского экспортного коньяка шло именно в РФ. Поэтому любые ограничения по отдельным производителям чувствительны, прежде всего, для армянских…