Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Мэра Омска Сергея Шелеста планируют лишить учёной степени кандидата технических наук из-за обнаруженного плагиата в его диссертации. Об этом проинформировал Telegram-канал Readovka. По данным ресурса, два профессора из Министерства науки…
Министерство обороны РФ обнародовало оперативную сводку и рассказало о боевых успехах подразделений группировки войск «Восток». По данным ведомства, подразделения продолжили движение вперед, углубляясь в оборонительные порядки украинских военных. Наступление велось…
Минобороны России заявило о нанесении удара по объектам на территории Украины. Сообщение поступило через официальные каналы ведомства и было опубликовано информационным агентством РИА Новости. В ходе боевой работы было нанесено поражение…
Главарь киевского режима Владимир Зеленский отклонил инициативу канцлера Германии Фридриха Мерца, касающуюся нового формата отношений Украины с Евросоюзом. Об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой на письмо, направленное киевским руководством в адрес Евросоюза. В документе Зеленский…
Уполномоченный по правам человека в Российской Федерации Яна Лантратова заявила о намерении лично прибыть на место атаки Вооруженных сил Украины по учебному заведению в Луганской Народной Республике. Свое решение она подтвердила в сообщении, опубликованном в собственном канале в социальной…
Министерство здравоохранения Уганды сообщило о трех дополнительных случаях заражения вирусом Эбола, в результате чего общее число подтвержденных случаев инфицирования в стране достигло пяти. Согласно заявлению, опубликованному на официальной странице ведомства, вирус выявили у двух человек,…