Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Армия обороны Израиля (ЦАХАЛ) официально подтвердила проведение точечного удара по объектам радикального движения ХАМАС в секторе Газа. В результате атаки был уничтожен командир оружейного производства Исмаил Абу Фула, а также…
Мошенники начали рассылать пользователям Telegram сообщения от имени технической поддержки мессенджера, предупреждая о якобы выявленной подозрительной активности и возможной блокировке аккаунта. Об этом сообщает РИА Новости. Злоумышленники утверждают, что на…
Управляющую Краснодарским отделением Сбербанка Татьяну Сергиенко задержали правоохранительные органы. Информацию об этом ТАСС подтвердил источник в силовых структурах. По данным местных СМИ, задержание проводили сотрудники ФСБ. После этого Сергиенко доставили…
Независимый кандидат в президенты США Дайэн Сэйр в беседе с корреспондентом ТАСС обозначила значительный потенциал взаимодействия между Москвой и Вашингтоном в космической отрасли. По ее убеждению, обе державы способны объединить…
Соглашение между США и Канадой по вопросу торговых пошлин не удалось заключить из-за изменений, которые Оттава внесла в условия переговоров в последний момент. Об этом пишет Politico со ссылкой на…