Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Город Северобайкальск, крупнейший населенный пункт на берегу озера Байкал, на несколько дней стал местом концентрации профессиональных водолазов Восточного округа войск национальной гвардии Российской Федерации. Военнослужащие и сотрудники собрались в учебном…
В Турции завершился двухдневный саммит стран НАТО. В ходе мероприятия политики, представляющие разные страны, сделали несколько базовых заявлений, которые привлекли внимание средств массовой информации. Какие итоги состоявшегося саммита Североатлантического альянса…
Российская сторона констатирует значительное осложнение обстановки вокруг Ирана. Данное заявление сделал пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков. Он выступил перед журналистами в ходе традиционного брифинга. Информацию об этом распространило агентство ТАСС.…
В четверг, 9 июля, в Москве и Московской области синоптики прогнозировали облачную погоду с прояснениями, которая будет сопровождаться дождями и грозами. Об этом сообщают «Вести Подмосковья». Температура воздуха в столице…
В Кремле оценили высказывания американского лидера Дональда Трампа по конфликту на Украине, которые он сделал накануне на саммите НАТО в Анкаре. Об этом высказался пресс-секретарь российского лидера Дмитрий Песков. Он…
Владимир Зеленский подтвердил в эфире украинского информационного агентства, что Украина получит ракетный комплект PAC‑3 для систем противовоздушной обороны Patriot. Глава государства сообщил, что соответствующая договорённость уже достигнута, однако отказался называть…