Нередко стрессовая ситуация вызывает у человека отвращение или нежелание есть. Это чревато упадком жизненных сил и появления новой проблемы — нарушение пищеварения. Что делать в таком случае, рассказала диетолог Юлия Бурякова в беседе с Тульской службой новостей.
«Однозначно, те продукты, которые обладают ярко выраженным вкусом (например, кислые), продукты, богатые специями, способны стимулировать аппетит за счет увеличения выработки желчного сока», — сказала врач. И в то же время она подчеркнула, что чаще всего нежелание есть нужно преодолеть, а для этого предстоит психологически поработать над собой.
Бывает и обратная ситуация: человек «заедает» стресс, что тоже негативно влияет на здоровье. В таком случае важно особое внимание уделить потреблению сложных углеводов: фрукты, ягоды, семена, зерна, крупы, запеченный картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, жидкие молочные продукты без добавок. Все перечисленное должно снизить тягу к еде, объяснила Бурякова.
Во время стресса обязательно нужно отказаться от «нездоровых» продуктов. К ним диетолог отнесла алкоголь, кофе, консерванты и транс-жиры, так как именно они снижают резервы и без того ослабленного организма.
Ранее главный нарколог Подмосковья Виталий Холдин раскрыл опасность потребления алкоголя в борьбе со стрессом. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Киев развернул массированную информационную кампанию на Сумском направлении с целью убедить местных жителей в якобы успехах Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом, ссылаясь на источник в силовых структурах, пишет РИА…
Каждый текстовый запрос к нейросети потребляет в 10 раз больше энергии, чем обычный поиск в Google. Об этом «Газете.Ru» рассказал эксперт в сфере ИИ Иван Будник. По его словам, генерация…
Олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Светлана Журова заявила, что российские атлеты еще выступят на международных соревнованиях под национальным флагом и гимном. Ее цитирует Lenta.ru. По словам парламентария, россияне будут выступать…
Госсекретарь США Марко Рубио сообщил, что выступит на Мюнхенской конференции по безопасности в субботу с посланием о «меняющемся мире» и окончании «старого мира». «Мир меняется очень быстро на наших глазах.…
В обсуждении вопроса, который касается расплаты Украины с Евросоюзом по кредитам, стоит анализировать несколько нюансов. Проблема заключается не только в том, сможет ли Киев рассчитаться с ЕС по долговым обязательствам,…
Москву ждут температурные перепады, в пятницу воздух прогреется до плюс 2 градусов, а уже в субботу рухнет до минус 15. Такой перепад — серьёзный удар по сосудам. Невролог-нейрофизиолог Владимир Мартынов…