Дефицит витаминов групп А и В может вызвать зуд и шелушение кожи головы. Об этом сообщила британский диетолог Сара Брюер в интервью изданию Daily Mail.
Она объяснила, что за поддержание увлажненности и здоровья кожи отвечают жирные кислоты и витамины А, В2, В3, В6, С, биотин (В12), а также йод, марганец, селен и цинк. Недостаток любого из этих компонентов может привести к зуду, шелушению, сухости кожи и ослаблению волос.
Сардины, орехи, семена и цельнозерновые продукты богаты жирными кислотами и йодом. Продукты животного происхождения и желто-оранжевые фрукты помогут восполнить дефицит витамина А, а цельное зерно и зеленые листовые овощи — витамины группы В и марганец. Ягоды и грейпфрут обогатят рацион витамином С.
Брюер также подчеркнула, что стоит сократить потребление ультра-обработанных продуктов, таких как чипсы и фастфуд, а также маргарина, так как содержащиеся в них жирные кислоты омега-6 могут усиливать воспаление и ухудшать состояние кожи.
Ранее невролог Панков рассказал, что для восстановления режима сна необходимо создать благоприятные условия в спальне и постепенно настраивать организм на ранние подъемы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Архангельский областной суд приговорил жителя Коноши Вячеслава Донского к 18 годам и одному месяцу лишения свободы за убийство и ранение полицейских, сообщили в пресс-службе суда. 10 августа 2025 года к…
Как удалось выяснить Al Arabiya у собственных источников, переговоры между Ираном и США пройдут в Швейцарии. Об этом в четверг, 18 июня, сообщает ТАСС. Делегации двух стран должны встретиться в…
Поющая телеведущая Ольга Бузова не может наладить свою личную жизнь из-за того, что когда-то выбрала карьеру. Более того, звезда неоднократно обращалась к магическим практикам, чтобы притянуть удачу, что тоже сказывается…
Прокуратура запросила девять лет колонии строгого режима для сценариста сериала «Счастливы вместе» Станислава Берестового, обвиняемого в зверском убийстве участника «Дом-2» Дмитрия Лукина, передает корреспондент РИА Новости из зала Измайловского суда…
Полковник в отставке и военный обозреватель Виктор Баранец прокомментировал заявление министра обороны Украины Михаила Федорова о скором появлении у страны собственной баллистической ракеты. Эксперт назвал эти утверждения сказками. Об этом…
Министр иностранных дел России Сергей Лавров 23 июня выступит на круглом столе, посвященном конфликту на Украине. Мероприятие организуют для дипломатического корпуса в Москве. Об этом на брифинге сообщила официальный представитель…