Дефицит витаминов групп А и В может вызвать зуд и шелушение кожи головы. Об этом сообщила британский диетолог Сара Брюер в интервью изданию Daily Mail.
Она объяснила, что за поддержание увлажненности и здоровья кожи отвечают жирные кислоты и витамины А, В2, В3, В6, С, биотин (В12), а также йод, марганец, селен и цинк. Недостаток любого из этих компонентов может привести к зуду, шелушению, сухости кожи и ослаблению волос.
Сардины, орехи, семена и цельнозерновые продукты богаты жирными кислотами и йодом. Продукты животного происхождения и желто-оранжевые фрукты помогут восполнить дефицит витамина А, а цельное зерно и зеленые листовые овощи — витамины группы В и марганец. Ягоды и грейпфрут обогатят рацион витамином С.
Брюер также подчеркнула, что стоит сократить потребление ультра-обработанных продуктов, таких как чипсы и фастфуд, а также маргарина, так как содержащиеся в них жирные кислоты омега-6 могут усиливать воспаление и ухудшать состояние кожи.
Ранее невролог Панков рассказал, что для восстановления режима сна необходимо создать благоприятные условия в спальне и постепенно настраивать организм на ранние подъемы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В ходе выступления на заседании дискуссионного клуба «Валдай» президент России Владимир Путин сделал заявление, касающееся статуса Украины. По его словам, это государство не обладает способностью к самостоятельному существованию, поскольку управление…
В Пермском крае отменили ограничения, которые действовали при продаже дизельного топлива на автозаправочных станциях. Ситуацию с обеспечением региона топливом обсудили 1 октября на заседании оперативного штаба в Перми. В обсуждении…
Торговый представитель США Джеймисон Грир заявил, что экономика Евросоюза продолжает демонстрировать слабую динамику. По его мнению, одной из причин сложившейся ситуации стали политические решения, которые принимались непосредственно европейскими властями. Грир…
Специалисты Европейско-средиземноморского сейсмического центра (EMSC) сообщили о землетрясении, зафиксированном на территории Азербайджана. Об этом в четверг, 1 октября, сообщает «Лента.ру». Подземные толчки были отмечены в четверг в 14:51 по местному…
Клинический психолог Дарья Сальникова в интервью «Радио 1» заявила, что финансовые темы должны постоянно присутствовать в диалоге супругов. По ее словам, 60–70% разводов происходят именно из-за конфликтов, связанных с деньгами.…
Певица Лолита Милявская откровенно высказалась о менопаузе и отношении общества к возрастным изменениям у женщин. Эту тему артистка обсудила в беседе с Юлией Меньшовой. По словам Лолиты, разговоры о менопаузе…