Дефицит витаминов групп А и В может вызвать зуд и шелушение кожи головы. Об этом сообщила британский диетолог Сара Брюер в интервью изданию Daily Mail.
Она объяснила, что за поддержание увлажненности и здоровья кожи отвечают жирные кислоты и витамины А, В2, В3, В6, С, биотин (В12), а также йод, марганец, селен и цинк. Недостаток любого из этих компонентов может привести к зуду, шелушению, сухости кожи и ослаблению волос.
Сардины, орехи, семена и цельнозерновые продукты богаты жирными кислотами и йодом. Продукты животного происхождения и желто-оранжевые фрукты помогут восполнить дефицит витамина А, а цельное зерно и зеленые листовые овощи — витамины группы В и марганец. Ягоды и грейпфрут обогатят рацион витамином С.
Брюер также подчеркнула, что стоит сократить потребление ультра-обработанных продуктов, таких как чипсы и фастфуд, а также маргарина, так как содержащиеся в них жирные кислоты омега-6 могут усиливать воспаление и ухудшать состояние кожи.
Ранее невролог Панков рассказал, что для восстановления режима сна необходимо создать благоприятные условия в спальне и постепенно настраивать организм на ранние подъемы. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп подтвердил, что сборная Ирана будет допущена к участию в чемпионате мира 2026 года на территории США, заявил президент ФИФА Джанни Инфантино. Чемпионат мира 2026 года пройдет…
Самолет Airbus A319 авиакомпании «Россия» (рейс Красноярск – Якутск, борт RA-73205) подал сигнал бедствия 7700 через полчаса после взлета. По данным Telegram-канала SHOT, причиной стал отказ системы из-за разгерметизации салона.…
Хабаровские офтальмологи провели уникальную операцию 76-летнему пациенту, который из-за болезни Бехтерева не мог лечь на операционный стол. Как сообщили в краевом минздраве, пенсионер на протяжении 50 лет занимается резьбой по…
12 марта православные верующие вспоминают преподобного Прокопия Декаполита — исповедника, жившего в 8 веке. В народном календаре — Прокоп Перезимний, Дорогорушитель. Дата по старому стилю — 27 февраля. Общественная служба…
Она выглядит нежной, хрупкой и почти беззащитной, но за образцом девочки-подростка скрывается сильный характер и способность адаптироваться к обстоятельствам, извлекая из них выгоду. Катерина Шпица на сегодняшний день является одной…
Депутат Госдумы, член комитета по международным делам Дмитрий Белик заявил РИА Новости, что ракетный удар ВСУ по Брянску был заранее спланирован с целью максимального ущерба гражданскому населению. По его словам,…