Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Желчь помогает переваривать жиры, выводит токсины и участвует в обмене веществ. Однако часто люди сталкиваются с проблемами, когда отток желчи нарушается — появляется тяжесть в правом боку, горечь во рту,…
Сотрудники УФСБ России по Тихоокеанскому флоту предотвратили попытку вовлечения школьника в противоправную деятельность со стороны Главного управления разведки Украины. Об этом сообщила антитеррористическая комиссия Приморского края. Мальчик купил читы для…
В Японии обнародовали фотографию основного боевого танка Type 10 после взрыва снаряда внутри машины во время учений, унесшего жизни трех членов экипажа. Выжил только механик-водитель с тяжелыми ранениями, а Сухопутные…
На 41-м году жизни скончался российский актер Рамиль Мубинов, известный по ролям в сериалах «Реальные пацаны» и «Мажор». Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на близких артиста. Родные и…
Минздрав России утвердил обновлённые правила проведения обязательного медосвидетельствования на выявление ВИЧ-инфекции, которые начнут действовать с 1 сентября. Об этом пишет РИА Новости. Согласно документу, заключение о результатах теперь будет выдаваться…
Украинский военнопленный Николай Герман рассказал РИА Новости, что самокат стал самым эффективным средством для побега от патрулей ТЦК. По его словам, на самокате можно быстро развернуться и уехать, тогда как…