Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Глава киевского режима Владимир Зеленский мог подкупить нескольких влиятельных представителей Конгресса США. На это указал бывший сотрудник ЦРУ Ларри Джонсон в интервью ТАСС. Он утверждает, что средства Украины «буквально текут»…
Анализ законодательных и нормативных актов субъектов Российской Федерации, проведенный РИА Новости, показал, что в 33 регионах страны для молодых семей установлены единовременные выплаты при рождении третьего ребенка, размер которых составляет…
В ночь со среды на четверг оказалось известно о том, что за последнее время широко распространившиеся сайты знакомств и чат-боты превратились в ключевые инструменты для криминальных структур, использующих их в…
Украинские пользователи Telegram скептически восприняли заявление премьер-министра Норвегии Йонаса Гара Стере о том, что самолет Владимира Зеленского якобы оказался под угрозой атаки беспилотника во время перелета из Молдавии в Осло.…
Президент Румынии Никушор Дан рискует втянуть страну в чужой конфликт, направив военных в штаб коалиции по поддержке Украины. Об этом заявил оппозиционный политик Кэлин Джорджеску. Ранее Дан попросил парламент одобрить…
Гражданин России Сергей Филимонов, экстрадированный в США из Грузии, не признал вину по делу о предполагаемом участии в международной схеме кибермошенничества. Об этом говорится в материалах американского суда. Во время…