Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Председатель союза пациентов России Ян Власов заявил, что разрушение советской системы школьной медицины напрямую сказалось на здоровье российских детей. Если в первый класс полностью здоровыми приходят около 60% учеников, то…
Депутат Госдумы Алексей Чепа заявил, что после подписания мирного соглашения Владимира Зеленского могут устранить украинские националисты. Его слова приводит NEWS.ru. По оценке парламентария, если Зеленский останется на Украине, ему будет…
Перестрелка под Киевом между военнослужащими ВСУ и сотрудниками Главного управления разведки Минобороны Украины свидетельствует о крайне тревожной ситуации в стране. Об этом пишет немецкое издание Berliner Zeitung. В материале отмечается,…
Губернатор Воронежской области Александр Гусев проинформировал о ликвидации вражеского беспилотника. Об этом сообщил в своем telegram-канале. По данным главы региона, дрон перехватили и ликвидировали силы ПВО. Его обломки повредили ЛЭП.…
Ассоциация туроператоров России (АТОР) напомнила, что у россиян есть несколько зарубежных направлений, для поездки в которые не нужен загранпаспорт. Это значительно упрощает оформление отдыха. Въехать по внутреннему паспорту РФ можно,…
Россияне в поездках любят пробовать местную кухню. Для многих национальные блюда становятся таким же символом города, как центральная площадь. Но иногда еда за границей не только удивляет, но и пугает…