Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп не сможет поставить Украине запрошенные Владимиром Зеленским ракеты для систем Patriot, даже в обмен на отправку украинских боевиков на Ближний Восток для борьбы с дронами. Об…
В провинции Трухильо в Перу при взрыве в ночном клубе Dali пострадали 33 человека, среди которых трое несовершеннолетних. По данным медиков, у некоторых пострадавших оторвало конечности, другие получили осколочные ранения,…
Авокадо, протеиновые батончики и ромашковый чай — не такие безобидные для пищеварения, как кажется. Нейрогастроэнтеролог Андрей Симаков объяснил «Газете.Ru», почему «правильное питание» у некоторых людей оборачивается вздутием и дискомфортом. Всё…
Президент США Дональд Трамп прокомментировал поддержку Ирана со стороны России, заявив, что оснований считать, будто Москва активно помогает Тегерану в войне, нет. По его словам, если Россия и оказывает поддержку,…
В центре ливанской столицы беспилотник нанёс удар по гостинице, расположенной на набережной Рауша. В результате атаки погибли три человека, ещё шестеро получили ранения. Об этом сообщил телеканал Al-Jadeed со ссылкой…
В Новосибирской области проводят изъятие и уничтожение домашнего скота из-за вспышек пастереллеза и бешенства. По информации Минсельхоза, такие меры необходимы для локализации очагов инфекций, угрозы для людей нет, а владельцам…