Диетолог Эли Брехер в беседе с изданием The Sun рассказала, что избавиться от постоянной усталости помогут похудение, регулярные прогулки и восполнение дефицита витаминов.
Специалист рекомендовала каждый день гулять на свежем воздухе для повышения уровня энергии. По её словам, люди редко выходят на улицу, поэтому у них снижается уровень витамина D. Также она призвала добавить в рацион питания яйца, грибы, лосось и сардины.
Другой причиной постоянной усталости диетолог назвала дефицит физической активности и лишний вес. Она поделилась, что спорт и отказ от лифтов помогут стать энергичнее.
Брехер добавила, что человек может чувствовать упадок сил и при нехватке магния и витамина В12. Отмечается, что их можно восполнить, скорректировав рацион питания. В частности, магнием богаты орехи, кешью, тыквенные семечки, миндаль, тёмный шоколад и авокадо. В свою очередь, витамин В12 есть в мясе, рыбе, птице, яйцах и других продуктах.
Ранее врач Крашкина рассказала про признаки послеродовой депрессии. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Херсонской областной думы Игорь Черний сообщил, что Вооруженные силы (ВС) России зашли в тыл Вооруженных сил Украины (ВСУ) в районе Орехова в Запорожской области. Его слова приводит ТАСС. Черный…
Старшая дочь актрисы Анастасии Заворотнюк Анна поделилась в социальных сетях впечатлениями о посещении ледового шоу фигуристки Татьяны Навки «Щелкунчик», на которое она отправилась в компании своей младшей сестры и бабушки.…
Бойцы ВС РФ ликвидировали в процессе наступления харьковский приграничный выступ. Подразделения российской армии продолжают развивать успех в населенном пункте Дегтярное, продвинувшись вперед. Об этом сообщает «Российская газета». В ходе наступления…
Хозяин Елисейского дворца Эммануэль Макрон в переписке с американским лидером Дональдом Трампом выступил с предложением провести в Париже встречу стран «Большой семерки» (G7) с участием России. Его инициатива упоминается в…
Повышение налога в 2026 году ожидаемо привело к росту цен. Как сообщает газета «Известия», существенная часть бизнеса учла этот фактор в обновленных прайсах. Глава Торгово-промышленной палаты Сергей Катырин рассказал, что…
Норвежские военные предупредили соотечественников о реквизиции имущества в случае начала военных действий с Россией. Об этом сообщает The Telegraph. «Норвегия отправила тысячи писем своим гражданам, предупредив их о том, что…