Люди старше 50 лет должны более тщательно следить за своим здоровьем, а также заняться профилактикой «болезней цивилизации». Об этом рассказал диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в беседе с «ФедералПресс».
«Все питание для людей старше 50 лет должно быть направлено на профилактику так называемых болезней цивилизации. В первую очередь – это сердечно-сосудистые расстройства, ожирение или избыточный вес, а также заболевания пищеварительной системы, болезни суставов, сахарный диабет», — сказал врач.
По словам Бобровского, план питания людей в возрасте 50+ должно основываться на нескольких общих правилах, а также на индивидуальных рекомендациях. Вторые, в частности, зависят от «букета хронических заболеваний». Кроме того, важно учитывать место жительства и наследственность.
Диетолог посоветовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные (жиры мяса, колбас, сала, пальмовое и кокосовое масло, выпечку). Употребление мяса лучше минимизировать до одного раза в неделю, а то и в месяц. Также важно сократить количество продуктов с добавленными сахаром и солью.
Вместо этого Бобровский призвал буквально круглосуточно есть ягоды, фрукты, зелень, овощи, каши, мучные изделия из цельнозерновой муки и рыбу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, если нет индивидуальной непереносимости, заключил врач.
Ранее Андрей Бобровский назвал способ уменьшения объема бедер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В пресс-службе катарской государственной энергокомпании Qatar Energy высказались по поводу недавно заявленной руководством Еврокомиссии инициативы по полному прекращению любых закупок добываемого на территории Российской Федерации газового топлива. Входящие в состав экономического блока державы рассчитывают, что…
Западные страны обосновывают свое вмешательство в украинский конфликт, занимая сторону киевского режима, искаженными представлениями о России. Такое заявление сделал профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен. Его речь опубликована в блоге…
Руководитель польского МИД Радослав Сикорский отреагировал на озвученное предпринимателем и политическим деятелем из Соединённых Штатов Америки Илоном Маском предложение о полном роспуске ЕС ради стабилизации региона. Дипломат не согласился с ним в том, что, отказавшись от экономического блока, входящие…
Соединенные Штаты не будут отправлять войска на Украину. Такими новостями поделился спецпосланник главы Белого дома Кит Келлог. Его слова прозвучали во время выступления на форуме имени Рональда Рейгана по национальной…
С 1 апреля в России запланировано увеличение социальных пенсий на 6,8%. Об этом в беседе с РИА Новости заявил депутат Госдумы Алексей Говырин («Единая Россия»). «Социальные пенсии и пенсии по…
В одном из расположенных в индийском городе Арпора клубов в ночь с субботы на воскресенье произошло мощное возгорание. Это произошло, когда здание было переполнено танцующими людьми. Они не смогли быстро выбраться наружу. О произошедших событиях, ссылаясь на представителей местных…