Люди старше 50 лет должны более тщательно следить за своим здоровьем, а также заняться профилактикой «болезней цивилизации». Об этом рассказал диетолог, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Андрей Бобровский в беседе с «ФедералПресс».
«Все питание для людей старше 50 лет должно быть направлено на профилактику так называемых болезней цивилизации. В первую очередь – это сердечно-сосудистые расстройства, ожирение или избыточный вес, а также заболевания пищеварительной системы, болезни суставов, сахарный диабет», — сказал врач.
По словам Бобровского, план питания людей в возрасте 50+ должно основываться на нескольких общих правилах, а также на индивидуальных рекомендациях. Вторые, в частности, зависят от «букета хронических заболеваний». Кроме того, важно учитывать место жительства и наследственность.
Диетолог посоветовал исключить из рациона или свести до минимума в этом возрасте насыщенные жиры, причем как животные, так и растительные (жиры мяса, колбас, сала, пальмовое и кокосовое масло, выпечку). Употребление мяса лучше минимизировать до одного раза в неделю, а то и в месяц. Также важно сократить количество продуктов с добавленными сахаром и солью.
Вместо этого Бобровский призвал буквально круглосуточно есть ягоды, фрукты, зелень, овощи, каши, мучные изделия из цельнозерновой муки и рыбу. Не стоит забывать о кисломолочных продуктах, если нет индивидуальной непереносимости, заключил врач.
Ранее Андрей Бобровский назвал способ уменьшения объема бедер. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо сообщил на своей странице в социальной сети, что глава киевского режима Владимир Зеленский не намерен осуществлять поставки нефти, которая является жизненно важной для Словакии, через территорию…
Фото с нацистской символикой стало причиной привлечения к ответственности жителя города Плесецка Архангельской области. Мужчина разместил в соцсети картинку с Дедом Морозом со свастикой и фото фигуры Гитлера, пишет Telegram-канал…
В начале конфликта на Ближнем Востоке стоимость нефти резко повысилась, увеличившись с 73 до 85 долларов за баррель. О том, как могут измениться цены в будущем и каким образом это…
В Полтавской области Украины произошло повреждение промышленного объекта, сообщил глава областной военной администрации Виталий Дякивнич. «Одно из промышленных предприятий в Миргородском районе. Есть повреждения производственного оборудования», — написал Дякивнич в…
Аванс за март будет меньше обычного из-за длинных выходных с 7 по 9 марта. Об этом предупредил директор по персоналу КРОС Сергей Муравьев, передает агентство «Прайм». По его словам, в первой половине месяца сократилось количество рабочих дней, что напрямую…
Иранская сторона официально подтвердила, что при помощи БПЛА атаковала отель Marina в туристическом районе Дубая. Об этом проинформировала пресс-служба Корпуса стражей исламской революции (КСИР), передает агентство РИА Новости. Как отметили…