Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил о необходимости ежедневного потребления овощей и фруктов для взрослых. По его словам, в день нужно съедать минимум 400-500 граммов, однако оптимальным количеством считается 600-800 граммов.
Приблизительно две трети от общего объема должны составлять овощи, то есть 300-400 граммов. Соответственно, одна треть — это фрукты, что около 200-300 граммов, уточнил Бобровский.
Норма потребления овощей и фруктов варьировалась в зависимости от времени года. Весенний авитаминоз был распространенным явлением из-за ограниченной доступности свежих продуктов. Однако в настоящее время у горожан эта проблема отсутствует, и указанные рекомендации актуальны круглый год. Диетолог посоветовал включать в ежедневный рацион сезонные осенние фрукты и овощи.
«Раньше говорили, что кукуруза — царица полей в советские времена. Но на самом деле наши предки не зря называли бахчевые культуры “царицами полей”. Прежде всего — это источник калия, провитамина A и клетчатки», — объяснил врач.
К бахчевым культурам относятся кабачки, тыква и патиссоны. Также осенью важно не упускать из виду полезные свойства капусты. Существует ошибочное мнение о незначительном содержании питательных веществ в этом овоще, заключил диетолог.
Ранее врач Кузьменко назвал главную проблему, мешающую людям похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Консервативный блок Христианско-демократического и Христианско-социального союзов (ХДС/ХСС) намерен выдвинуть главе Еврокомиссии Урсуле фон дер Ляйен безапелляционное требование смягчить европейские регуляторные нормы. Об этом сообщает издание Politico. «Немецкие консерваторы готовятся предъявить…
Замминистра обороны России Виктор Горемыкин сообщил, что до конца апреля в войска поступят директивные указания, вводящие категорический запрет на перемещение военнослужащих из подразделений беспилотных систем в иные воинские части без…
По сообщению пресс-службы Минцифры России, отечественные интернет-сервисы начали ограничивать доступ для пользователей, у которых на устройствах активированы VPN-сервисы. В ведомстве пояснили, что такая мера продиктована исключительно соображениями безопасности. В министерстве…
Премьер-министр России Михаил Мишустин своим распоряжением утвердил новый перечень стратегически значимых лекарственных средств. Этот документ призван обеспечить приоритетные нужды здравоохранения в профилактике и лечении заболеваний. Всего в обновлённый список вошло…
Молодой певец Дмитрий Журавлев поделился своими чувствами после завершения шоу «Маска», где он занял второе место. Актер не смог сдержать слез после финала. В Кремлевском дворце прошел финал седьмого сезона…
Эксперт по зарубежной недвижимости Наталья Бахурина в беседе с изданием «Абзац» объяснила, почему столичное жильё по стоимости зачастую опережает квадратные метры в условной Европе. Главной причиной она назвала избыточный спрос,…