Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил о необходимости ежедневного потребления овощей и фруктов для взрослых. По его словам, в день нужно съедать минимум 400-500 граммов, однако оптимальным количеством считается 600-800 граммов.
Приблизительно две трети от общего объема должны составлять овощи, то есть 300-400 граммов. Соответственно, одна треть — это фрукты, что около 200-300 граммов, уточнил Бобровский.
Норма потребления овощей и фруктов варьировалась в зависимости от времени года. Весенний авитаминоз был распространенным явлением из-за ограниченной доступности свежих продуктов. Однако в настоящее время у горожан эта проблема отсутствует, и указанные рекомендации актуальны круглый год. Диетолог посоветовал включать в ежедневный рацион сезонные осенние фрукты и овощи.
«Раньше говорили, что кукуруза — царица полей в советские времена. Но на самом деле наши предки не зря называли бахчевые культуры “царицами полей”. Прежде всего — это источник калия, провитамина A и клетчатки», — объяснил врач.
К бахчевым культурам относятся кабачки, тыква и патиссоны. Также осенью важно не упускать из виду полезные свойства капусты. Существует ошибочное мнение о незначительном содержании питательных веществ в этом овоще, заключил диетолог.
Ранее врач Кузьменко назвал главную проблему, мешающую людям похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российские военнослужащие сумели преодолеть Днепр и высадиться в херсонском микрорайоне Корабел. Сведения об этом приводит «Военное обозрение», ссылаясь на данные, которые официального подтверждения пока не получили. Согласно информации военкоров, подразделение…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен покинула зал заседаний Европарламента в Страсбурге прямо во время критического выступления в её адрес. Инцидент произошел 23 октября 2026 года. С резкой речью выступил…
В Екатеринбурге на платных парковках приступили к работе бригады, в чьи задачи входит удаление с автомобилей бумаг и карточек, которыми владельцы закрывают регистрационные знаки. Первый подобный рейд корреспондент ИА «Уральский…
В Пермском крае в результате налета украинских дронов повреждено промышленное предприятие. Об этом в своем блоге сообщил глава региона Дмитрий Махонин. Суммарно над территорией субъекта, расположенного примерно в 1,5 тысячах…
Российская Федерация предпримет зеркальные или асимметричные контрмеры в связи с решением властей Австрии выслать из страны четырех сотрудников российских дипломатических ведомств. С соответствующим официальным заявлением выступил заместитель министра иностранных дел…
Лариса Долина снова оказалась в центре истории с мошенничеством. Информацию об этом распространил Telegram-канал Mash. В рекламной кампании интернет-магазина телефонов приняли участие балерина Анастасия Волочкова, исполнитель Прохор Шаляпин, а также…