Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил о необходимости ежедневного потребления овощей и фруктов для взрослых. По его словам, в день нужно съедать минимум 400-500 граммов, однако оптимальным количеством считается 600-800 граммов.
Приблизительно две трети от общего объема должны составлять овощи, то есть 300-400 граммов. Соответственно, одна треть — это фрукты, что около 200-300 граммов, уточнил Бобровский.
Норма потребления овощей и фруктов варьировалась в зависимости от времени года. Весенний авитаминоз был распространенным явлением из-за ограниченной доступности свежих продуктов. Однако в настоящее время у горожан эта проблема отсутствует, и указанные рекомендации актуальны круглый год. Диетолог посоветовал включать в ежедневный рацион сезонные осенние фрукты и овощи.
«Раньше говорили, что кукуруза — царица полей в советские времена. Но на самом деле наши предки не зря называли бахчевые культуры “царицами полей”. Прежде всего — это источник калия, провитамина A и клетчатки», — объяснил врач.
К бахчевым культурам относятся кабачки, тыква и патиссоны. Также осенью важно не упускать из виду полезные свойства капусты. Существует ошибочное мнение о незначительном содержании питательных веществ в этом овоще, заключил диетолог.
Ранее врач Кузьменко назвал главную проблему, мешающую людям похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
После введения санкций против России многие эксперты полагали, что отечественная гражданская авиация окажется в глубоком кризисе. Основания для таких прогнозов были весомыми: США и ЕС прекратили поставки не только самолётов…
Президент Франции Эммануэль Макрон наслаждается отдыхом на Ривьере, в то время как в стране продолжаются лесные пожары. Фотографии из его отпуска вызвали волну критики. Международный политолог и научный сотрудник института…
В Китае двое пожилых людей, потерявшихся в горах, намеренно избегали спасателей, приняв их за злых духов. Инцидент произошел в уезде Хуайжоу неподалеку от Пекина, сообщает South China Morning Post (SCMP).…
Победительницей конкурса «Миссис Россия-2026» стала Марина Куклачева, невестка известного дрессировщика кошек Юрия Куклачева. Она была признана самой красивой замужней женщиной страны. В то же время Марина сообщила, что не планирует…
Министр национальной безопасности Израиля Итамар Бен-Гвир выступил с радикальным предложением по урегулированию ситуации в секторе Газа. В подкасте, который вел бывший заложник ХАМАС Ром Браславски, он заявил о необходимости проведения…
ЛДПР предложила автоматически назначать пенсионерам субсидии на оплату ЖКХ без подачи заявлений. Соответствующее обращение к вице-премьеру Татьяне Голиковой направил председатель партии Леонид Слуцкий, сообщает ТАСС. По его словам, право на…