Фото: Общественная Служба Новостей
Врач-диетолог Андрей Бобровский в беседе с «Радио 1» заявил о необходимости ежедневного потребления овощей и фруктов для взрослых. По его словам, в день нужно съедать минимум 400-500 граммов, однако оптимальным количеством считается 600-800 граммов.
Приблизительно две трети от общего объема должны составлять овощи, то есть 300-400 граммов. Соответственно, одна треть — это фрукты, что около 200-300 граммов, уточнил Бобровский.
Норма потребления овощей и фруктов варьировалась в зависимости от времени года. Весенний авитаминоз был распространенным явлением из-за ограниченной доступности свежих продуктов. Однако в настоящее время у горожан эта проблема отсутствует, и указанные рекомендации актуальны круглый год. Диетолог посоветовал включать в ежедневный рацион сезонные осенние фрукты и овощи.
«Раньше говорили, что кукуруза — царица полей в советские времена. Но на самом деле наши предки не зря называли бахчевые культуры “царицами полей”. Прежде всего — это источник калия, провитамина A и клетчатки», — объяснил врач.
К бахчевым культурам относятся кабачки, тыква и патиссоны. Также осенью важно не упускать из виду полезные свойства капусты. Существует ошибочное мнение о незначительном содержании питательных веществ в этом овоще, заключил диетолог.
Ранее врач Кузьменко назвал главную проблему, мешающую людям похудеть. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова удивилась словам главы МИД Норвегии Эспена Барта Эйде о путешествиях викингов в украинские города. Об этом в четверг, 22 января, сообщает «Российская газета». Соответствующее…
Жители Печор в Псковской области пожаловались, что один из домов обновили «для вида» — покрасили только ту часть, которую видят туристы. Об этом пишет Telegram-канал «Осторожно, новости». Речь о доме…
Во Франции закроется престижная католическая школа Нотр-Дам-де-Беттарам на юго-западе страны. Учебное заведение оказалось в центре громкого скандала из-за сообщений о насилии над учениками. О закрытии заявил глава Национальной федерации органов…
Согласно данным биржи Comex, являющейся подразделением Нью-Йоркской товарной биржи, фьючерсы на золото с поставкой в феврале оказались самыми дорогими за все время. Об этом в четверг, 22 января, сообщает ТАСС.…
Лидеры стран Евросоюза вечером в четверг соберутся на неформальный саммит, в ходе которого, среди прочего, планируется обсудить ситуацию вокруг Украины, передает Общественное. Как сообщил неназванный высокопоставленный европейский чиновник, встреча состоится 22 января и пройдет в закрытом формате.…
Глава комитета Госдумы по международным делам Леонид Слуцкий заявил, что европейских политиков раздирают двойные стандарты из-за их ориентации на проект «антиРоссия», комментируя заявления канцлера ФРГ Фридрих Мерц, сделанные на фоне дискуссий о безопасности в Арктике. По словам…