Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала об эффективных способах похудеть к лету. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что для похудения ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде и начинать интенсивные тренировки. Она отметила, что очень важно подготовить свой организм, начав с менее изнурительной физической нагрузки, например с йоги или пилатеса.
Кроме того, здоровый сон является одним из важнейших факторов эффективного сброса лишних килограммов. Диетолог Бережная уточнила, что регулярный восьмичасовой сон положительным образом сказывается на общем самочувствии и позволяет избежать набора лишнего веса.
Немаловажным фактором для здорового веса является регулярность приемов пищи. Ирина Бережная также посоветовала вести дневник питания, чтобы спустя несколько дней проанализировать, какие ошибки допускались за это время. По словам диетолога, это позволит сформировать здоровые пищевые привычки и не мучаться от изнурительных диет, которые впоследствии только вредят организму и имеют обратный эффект.
Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал о способе сжигания 350 калорий за час. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Киеве и нескольких регионах Украины объявлена воздушная тревога. Об этом свидетельствуют данные онлайн-карты оповещений украинского Министерства цифровой трансформации. Согласно информации сервиса, сигнал воздушной тревоги в украинской столице прозвучал в…
Американская актриса Сьюзан Сент-Джеймс умерла на 81-м году жизни. Как сообщает People со ссылкой на представителя артистки, причиной смерти стал рак поджелудочной железы, диагностированный ранее. Актриса родилась 14 августа 1946…
Социальный фонд России перечислит октябрьские пособия семьям с детьми в три этапа, 3, 5 и 6 ноября. Об этом сообщает портал «Известия» со ссылкой на информацию СФР, опубликованную в мессенджере…
Социальный фонд России перечислит октябрьские пособия семьям с детьми в три этапа, 3, 5 и 6 ноября. Об этом сообщает портал «Известия» со ссылкой на информацию СФР, опубликованную в мессенджере…
Во вторник вечером оказалось известно о том, что за текущий годовой период добыча тихоокеанской сельди на Дальнем Востоке практически достигла исторического максимума, установленного более полувека назад. Проведённое за последнее время…
В ноябре 2026 года россияне получат дополнительный выходной в связи с празднованием Дня народного единства. Об этом сообщает издание Ridus со ссылкой на утвержденный правительством производственный календарь. Государственный праздник ежегодно…