Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала об эффективных способах похудеть к лету. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что для похудения ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде и начинать интенсивные тренировки. Она отметила, что очень важно подготовить свой организм, начав с менее изнурительной физической нагрузки, например с йоги или пилатеса.
Кроме того, здоровый сон является одним из важнейших факторов эффективного сброса лишних килограммов. Диетолог Бережная уточнила, что регулярный восьмичасовой сон положительным образом сказывается на общем самочувствии и позволяет избежать набора лишнего веса.
Немаловажным фактором для здорового веса является регулярность приемов пищи. Ирина Бережная также посоветовала вести дневник питания, чтобы спустя несколько дней проанализировать, какие ошибки допускались за это время. По словам диетолога, это позволит сформировать здоровые пищевые привычки и не мучаться от изнурительных диет, которые впоследствии только вредят организму и имеют обратный эффект.
Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал о способе сжигания 350 калорий за час. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Украинским властям не хватает средств для поддержки бизнеса и финансирования ряда социальных программ, заявил глава комитета Верховной Рады по вопросам финансов и налоговой политики Даниил Гетманцев. «На социальную сферу нет…
Заместитель секретаря Общественной палаты Владислав Гриб высказался за полный переход российских школ на пятидневную учебную неделю. Об этом сообщает РИА Новости. По словам общественного деятеля, ситуация, при которой у большинства…
Племянница ныне покойного лидера «Аль-Каиды»* Усамы бен Ладена Нур высказалась о теракте 11 сентября 2001 года. Об этом пишет РИА Новости. По словам спикера, масштаб и сложность того террористического акта…
Фабрика British American Tobacco (BAT) в украинских Прилуках остановила работу после пожара, произошедшего 7 сентября. Об этом сообщила пресс-служба компании «ВАТ — Украина» агентству РБК-Украина. «Работа фабрики временно остановлена», —…
Последняя начисленная пенсия умершего может остаться в семье, однако порядок получения зависит от обстоятельств. Об этом «Краснодарским известиям» рассказал специалист сервиса «Мой Юрист» Никита Строков. Если пенсионер умер в течение…
Страховые пенсии по старости в России в 2027 году проиндексируют дважды, сообщил ТАСС профессор Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. Повышение пройдет в два этапа, с 1 февраля и…