Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала об эффективных способах похудеть к лету. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что для похудения ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде и начинать интенсивные тренировки. Она отметила, что очень важно подготовить свой организм, начав с менее изнурительной физической нагрузки, например с йоги или пилатеса.
Кроме того, здоровый сон является одним из важнейших факторов эффективного сброса лишних килограммов. Диетолог Бережная уточнила, что регулярный восьмичасовой сон положительным образом сказывается на общем самочувствии и позволяет избежать набора лишнего веса.
Немаловажным фактором для здорового веса является регулярность приемов пищи. Ирина Бережная также посоветовала вести дневник питания, чтобы спустя несколько дней проанализировать, какие ошибки допускались за это время. По словам диетолога, это позволит сформировать здоровые пищевые привычки и не мучаться от изнурительных диет, которые впоследствии только вредят организму и имеют обратный эффект.
Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал о способе сжигания 350 калорий за час. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент РФ Владимир Путин заявил, что сбои в работе интернета в крупных городах бывают связаны с предотвращением терактов. Путин подчеркнул, что в приоритете всегда безопасностью людей. Глава государства объяснил, что…
В России предупредили о приближении глобальной демографической катастрофы. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель главы администрации президента России Максим Орешкин. Он назвал происходящее в мире реальной…
Находящиеся на высокопоставленных позициях в Иране чиновники стараются не встречаться напрямую с верховным лидером страны Моджтабой Хаменеи. Об этом в четверг, 23 апреля, сообщает The New York Times. Причиной такой…
Глава государства Владимир Путин объяснил, почему власти не предупреждают граждан об ограничении интернета. Слова политика прозвучали на совещании с правительством РФ. Путин пояснил, что широкое информирование об ограничениях интернета, которые…
Эксперты ждут, что Банк России 24 апреля в восьмой раз подряд снизит ключевую ставку до 14,5% годовых. Такое мнение в беседе с «ФедералПресс» высказал экономист Николай Головецкий. По словам эксперта,…
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник отметил, что з заявления главы офиса президента Украины Кирилла Буданова противоречат словам Владимира Зеленского о стремлении к миру. Таким мнением он поделился в…