Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала об эффективных способах похудеть к лету. Об этом сообщает RT.
Специалист отмечает, что для похудения ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде и начинать интенсивные тренировки. Она отметила, что очень важно подготовить свой организм, начав с менее изнурительной физической нагрузки, например с йоги или пилатеса.
Кроме того, здоровый сон является одним из важнейших факторов эффективного сброса лишних килограммов. Диетолог Бережная уточнила, что регулярный восьмичасовой сон положительным образом сказывается на общем самочувствии и позволяет избежать набора лишнего веса.
Немаловажным фактором для здорового веса является регулярность приемов пищи. Ирина Бережная также посоветовала вести дневник питания, чтобы спустя несколько дней проанализировать, какие ошибки допускались за это время. По словам диетолога, это позволит сформировать здоровые пищевые привычки и не мучаться от изнурительных диет, которые впоследствии только вредят организму и имеют обратный эффект.
Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал о способе сжигания 350 калорий за час. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В возрасте 39 лет ушел из жизни актер и кинооператор Алексей Халецкий. О его смерти сообщили в группе проекта «Дети 90-х» в социальной сети. Халецкий работал оператором-постановщиком как в полнометражном фильме, так и в одноименном сериале «Дети 90-х». Помимо…
Эстрадная певица Алла Пугачева, проживающая на Кипре вместе с семьей, столкнулась с проблемами со здоровьем из-за сильной жары. Об этом сообщил Telegram-канал «НеМалахов». В начале июня на Кипре установилась аномальная жара, и на этой неделе был зафиксирован температурный рекорд —…
Филипп Киркоров объявил о своем решении не обеспечивать своих детей в материальном плане после их взросления. Информацию об этом сообщает телеканал НТВ. На данный момент дочери и сыну Киркорова, Алле-Виктории…
Российские силы научились эффективно выводить из строя американские танки Abrams, сообщает Asia Times. В статье отмечается, что российские беспилотники, в частности «Ланцет», а также мины и противотанковые орудия, такие как «Корнет», доказали свою эффективность против…
Стало известно о смерти актрисы Деспина Стилианопулу, которая умерла в Греции на 92-ом году жизни. Как сообщает «Российская газета», о смерти «королевы эпизода» стало известно 7 июня. При жизни Стилианопулу…
Матч Второй лиги между курским «Авангардом» и омским «Иртышом» был возобновлен после отмены сигнала ракетной опасности. Об этом сообщили в Telegram-канале «Авангарда». Игра 18-го тура, проходившая в Курске, была прервана на 73-й минуте при счете…