Общество

Диетолог Бережная рассказала о дневнике питания и подготовке к лету

2 апреля 2023, 16:31 — Общественная служба новостей — ОСН

Кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная рассказала об эффективных способах похудеть к лету. Об этом сообщает RT.

Специалист отмечает, что для похудения ни в коем случае нельзя резко ограничивать себя в еде и начинать интенсивные тренировки. Она отметила, что очень важно подготовить свой организм, начав с менее изнурительной физической нагрузки, например с йоги или пилатеса.

Кроме того, здоровый сон является одним из важнейших факторов эффективного сброса лишних килограммов. Диетолог Бережная уточнила, что регулярный восьмичасовой сон положительным образом сказывается на общем самочувствии и позволяет избежать набора лишнего веса.

Немаловажным фактором для здорового веса является регулярность приемов пищи. Ирина Бережная также посоветовала вести дневник питания, чтобы спустя несколько дней проанализировать, какие ошибки допускались за это время. По словам диетолога, это позволит сформировать здоровые пищевые привычки и не мучаться от изнурительных диет, которые впоследствии только вредят организму и имеют обратный эффект.

Ранее главный психиатр Москвы Георгий Костюк рассказал о способе сжигания 350 калорий за час. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Поделиться
Ольга Суханова

Аспирантка школы философии НИУ ВШЭ. Автор новостных текстов Общественной службы новостей

Последние статьи

Певица МакSим рассказала, с кем она отпразднует 8 Марта

Российская исполнительница Марина Максимова, которая известна под псевдонимом МакSим, призналась, что отложила все планы ради того, чтобы провести 8 Марта с особенными людьми. Об этом она сообщила в беседе с…

% дней назад

Глава МИД Италии Таяни заявил, что операция против Ирана началась 31 февраля

Глава МИД Италии Антонио Таяни допустил грубую ошибку, назвав датой начала операции США и Израиля против Ирана 31 февраля. Видеозапись выступления опубликовала телекомпания итальянского парламента. Министр не заметил оговорки и продолжил доклад перед депутатами.…

% дней назад

Журналисту Вароли грозит 20 лет тюрьмы в США за слова о жителях Донбасса

Экс-корреспондент американской газеты The New York Times и агентства Bloomberg Джон Вароли может оказаться в тюрьме, если решит вернуться в США. Подробностями поделилось ТАСС. «Если я поеду обратно в США,…

% дней назад

Женщины попадают в ДТП реже мужчин, выяснили страховщики

В преддверии 8 Марта в «СберСтраховании» проанализировали гендерные особенности поведения на дорогах и поделились статистикой с «Газетой.Ru». Выяснилось, что в 2025 году женщины попадали в аварии реже мужчин. Согласно данным…

% дней назад

Мирошник: Зеленский готов надеть юбку и танцевать ради Трампа

Посол по особым поручениям МИД России Родион Мирошник заявил, что Владимиру Зеленскому нужно внимание президента США Дональда Трампа, поэтому ради этого он готов надеть юбку и танцевать перед ним. Мирошник…

% дней назад

РИА Новости: аферисты совершили 3,5 тысячи звонков россиянке перед 8 марта

Телефонные мошенники пытались дозвониться россиянке почти 3,5 тысячи раз в преддверии праздника 8 марта, рассказали в сервисе «МТС Защитник». В среднем это составило около 18 звонков в день, а пик…

% дней назад