Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала о том, как не набрать лишний вес, но при этом хорошо питаться. Оказалось, что на это могут влиять и внешние факторы.
«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила специалист.
Кроме этого, бережная призвала отказаться от перекусов на ходу или питания стоя, все это может привести к перееданию.
«Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», — объяснила диетолог.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что вред хлеба определяется не его составом, а его количеством. О вредной норме хлебобулочных изделий рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
В ночь с субботы на воскресенье пресс-служба руководства израильских Вооружённых сил распространила официальное сообщение о проведении военной операции в южной части Ливана. Согласно заявлению, ещё вчера подразделения ЦАХАЛ обнаружили вооруженного…
Член Государственной Думы Российской Федерации Михаил Шеремет выступил с заявлением, касающимся позиции Владимира Зеленского по освобождению Константиновки в ДНР. По словам парламентария, украинский лидер отказывается признать взятие населенного пункта российскими…
Если домашняя кошка активна, хорошо ест и не проявляет беспокойства, то привычка прятать морду в подушку или диван во время сна не должна вызывать тревоги. Такое заявление сделала зоопсихолог Оксана…
Главной проблемой при установлении контроля над Константиновкой стало обнаружение позиций украинских беспилотников среди плотной городской застройки. Об этом в ходе интервью корреспонденту интернет-издания RT проинформировал действующий под позывным «Крупный» офицер Вооружённых сил Российской Федерации. Собеседник…
В ночь с субботы на воскресенье стало известно, что лидер Российской Федерации Владимир Путин в ходе телефонной беседы с со своим коллегой из Соединенных Штатов Америки Дональдом Трампом выразил надежду,…
В ночь с субботы на воскресенье лидер Российской Федерации Владимир Путин и его коллега из Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп созвонились для проведения очередного раунда переговорного процесса, который затрагивал множество…