Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала о том, как не набрать лишний вес, но при этом хорошо питаться. Оказалось, что на это могут влиять и внешние факторы.
«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила специалист.
Кроме этого, бережная призвала отказаться от перекусов на ходу или питания стоя, все это может привести к перееданию.
«Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», — объяснила диетолог.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что вред хлеба определяется не его составом, а его количеством. О вредной норме хлебобулочных изделий рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Губернатор Запорожской области Евгений Балицкий сообщил об очередной атаке со стороны украинских вооруженных формирований. Беспилотник Вооруженных сил Украины повредил детскую площадку в городе Днепрорудное. Информация об инциденте была опубликована главой…
Анкара не намерена отказываться от цели вступления в Евросоюз, даже сталкиваясь с дискриминационными подходами и неоднозначной политикой Брюсселя. Об этом заявил президент Турции Реджеп Тайип Эрдоган во время беседы с…
На этой неделе произошло сразу несколько громких событий, которые прямо или косвенно связаны с вооруженным конфликтом на Украине. Как изменилась ситуация, и приблизились ли стороны к переговорному процессу? Собственную точку…
Средства массовой информации анализируют завершившийся визит президента США Дональда Трампа в Китай и его встречу с руководителем Коммунистической партии КНР Си Цзиньпином. Несмотря на событие международного масштаба, большинство обсуждаемых вопросов…
У побережья Западной Австралии произошло смертельное нападение акулы на человека. Трагедия разыгралась у острова Роттнест, сообщает телеканал ABC News со ссылкой на местную полицию. Инцидент случился утром. 38-летний мужчина занимался…
Автомобильное движение по Крымскому мосту вновь открыто. Соответствующую информацию распространил Telegram-канал, созданный для мониторинга оперативной обстановки на подходах к переправе. В сообщении канала дословно говорится: «Движение автотранспорта по Крымскому мосту…