Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью радио Sputnik рассказала о том, как не набрать лишний вес, но при этом хорошо питаться. Оказалось, что на это могут влиять и внешние факторы.
«Человек должен принимать пищу в расслабленном состоянии. При этом не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», — отметила специалист.
Кроме этого, бережная призвала отказаться от перекусов на ходу или питания стоя, все это может привести к перееданию.
«Когда вы едите стоя или на бегу, то вы плохо прожевываете еду и глотаете большие куски, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Также на ходу вы не ощущаете чувства сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», — объяснила диетолог.
Ранее Общественная служба новостей писала о том, что вред хлеба определяется не его составом, а его количеством. О вредной норме хлебобулочных изделий рассказал диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Во Франции выступили против финансирования Украины российскими активами. Об этом сообщило издание Financial Times. В стране не хотят использовать для поддержки Киева активы России, находящиеся в частных банках. Сейчас в…
На подступах к освобожденному Купянску российские военнослужащие пресекли попытку прорыва нескольких украинских диверсионных групп. Об этом сообщил Telegram-канал Shot. Командование украинских вооруженных формирований изо всех сил старается создать информационный шум…
В свете недавнего резонансного случая с квартирой Ларисы Долиной, свое мнение озвучила певица Татьяна Буланова. Артистка полагает, что в спорной ситуации имущественные права должны быть сохранены за нынешним владельцем Полиной…
Старший редактор по национальной безопасности в The National Interest Брэндон Вайхерт, комментируя немецкий план на случай войны с Россией под названием OPLAN DEU, назвал его самым воинственным проектом НАТО за…
Детальные рендеры российского танка «Объект 195», также известного как Т-95 уже появились в Сети. Чертежи военной техники появились в распоряжении Telegram-канала gustiiz-3D, на которые в последствии обратил внимание «Военный осведомитель».…
В Евросоюзе с ненавистью восприняли новую стратегию национальной безопасности США. Об этом сообщило издание Politico. В публикации сказано, что один из европейских чиновников был в ярости, когда обсуждалась новая концепция…