Диетолог Бердов рассказал, как нельзя питаться летом

Ведущий диетолог сервиса Level Kitchen, эксперт в области правильного питания Антон Бердов перечислил пять главных ошибок, которые россияне делают в летнем питании. Об этом пишет «Лента.ру».

Прежде всего диетолог предупредил, что холодная вода, выпитая после жаркого дня, может привести к сбоям в работе иммунной системы и вызвать боль в горле.

«Во время употребления холодных напитков в организме происходит резкий перепад температуры (разница температур между телом и жидкостью может достигать 30 градусов!), что приводит к охлаждению основных органов, а также к воспалению неба, миндалин и носоглотки», — сообщил он.

При этом не стоит также употреблять сладкую газировку и соки, большое количество сахара в которых также спровоцирует сбои в работе организма, например, может повысить давление и увеличить нагрузку на поджелудочную железу. Так может повыситься риск диабета и рака.

Кофеин, по словам врача, является мочегонным средством, что мешает правильной абсорбции воды в организме. Это, в свою очередь, вызывает головную боль и обезвоживание.

Наконец, врач посоветовал отказаться от сомнительных диет, которые обещают «быстрые результаты» ради якобы готового к лету тела.

Общественная служба новостей ранее сообщала о том, что кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Марат Зиннатуллин предупредил, что порой окрошка может навредить организму человека. Людям, испытывающим проблемы с желудком, лучше не употреблять данный суп из-за грубых пищевых волокон, входящих в состав блюда, которые провоцируют повышенное газообразование.