Поскольку после сорока лет в организме происходят различные изменения, то для похудения нужны как физические нагрузки, так и правильное сбалансированное питание. В частности, важно получать достаточное количество животного белка и клетчатки. Также стоит отказаться от излишнего количества сахара и употреблять больше медленных углеводов. Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«В первую очередь нужно добавить постный белок, курицу индейку или постную говядину. Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению. Любая зелень: шпинат, капуста, сельдерей, все что зеленое и свежее, что содержит мало калорий, много витаминов, много клетчатки. Эти продукты помогут насытиться и снизить чувство голода, также нужно регулярно есть продукты, с содержанием йода, например, морскую капусту», – цитирует слова диетолога Газета.ру.
Ранее Общественная служба новостей сообщала об опасности резкого похудения и питания с низким содержанием углеводов. Все это способно вернуть вам утраченный вес в двукратном размере. Более того, как объяснил врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев, организм способен привыкать к таким диетам. И со временем похудения будет добиться все сложнее.
В информационном поле продолжают обсуждать заявление специального посланника Папы Римского по Украине, кардинала Маттео Дзуппи о том, что он собирается в конце сентября приехать в Россию с «гуманитарной миссией». Зачем…
Москва потребовала от Токио вывести американские комплексы Typhon со своей территории. Об этом сообщили в МИД РФ. Конфликт вызван развертыванием американских ракетных комплексов Typhon («Тайфун») на территории Японии в непосредственной…
Военный корреспондент Дмитрий Стешин в беседе с «Газетой.Ru» дал оценку текущему положению украинских формирований на линии соприкосновения. По его мнению, единственный сценарий, который остается доступным для ВСУ, сводится к отходу…
Дизайнер и блогер Артемий Лебедев в шоу «Ответошная» на «VK Видео» назвал главное пожелание для людей, достигших 30-летнего возраста. По его словам, лучшее, что можно пожелать в этот период, —…
Инцидент произошёл с гражданкой России, отдыхавшей в Объединённых Арабских Эмиратах. Женщина, находившаяся в пляжной тунике, не смогла попасть в ресторан, расположенный на территории пятизвёздочного отеля. О случившемся она рассказала в…
В своем официальном обращении к гражданам 18 сентября 2026 года в связи с началом голосования на выборах в Государственную Думу девятого созыва глава МИД РФ Сергей Лавров призвал россиян активно…