Потребление 1,5–2 л воды каждый день поможет избавиться от перепадов артериального давления, заявил 12 апреля врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьет слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления. Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться», — пояснил он.
По словам специалиста, если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. Это, в свою очередь, стабилизирует давление.
Вместе с тем Арзамасцев порекомендовал отказаться от соли, поскольку она задерживает в организме ненужную жидкость.
«Как только мы исключаем ее из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, а за счет этого происходит падение объемов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — указал врач.
Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, содержащие калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил нутрициолог.
В заключение Арзамасцев подчеркнул, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста.
Ранее эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал россиянам о полезной для здоровья альтернативе обычному сахару. По его словам, контролировать количество потребляемого сахара или даже полностью отказаться от него помогут пробиотики, которые содержатся в кефире, йогурте и квашеной капусте без маринада на уксусной основе.
В МИД РФ заявили о том, что Международный арбитраж завершился в пользу России по спору о правах прибрежного государства в акватории Черного и Азовского морей, а также Керченского пролива. Об…
В Люксембурге завершилась встреча глав МИД стран Евросоюза. По итогам переговоров с армянским коллегой Араратом Мирзояном глава дипломатии ЕС Кая Каллас заявила о решении подготовить пакет мер для укрепления экономической…
Военный корреспондент Дмитрий Стешин рассказал о предсказании старца Зосимы о пожаре в Киево-Печерской лавре. Об этом в понедельник, 15 июня, сообщает kp.ru. Три года назад настоятелей обители силой заставили покинуть…
Глава евродипломатии Кая Каллас заявила, что санкции ЕС должны «по кирпичику» разрушить российскую экономику. Ее заявление распространила пресс-служба Европейской службы внешних действий. Таким образом Каллас прокомментировала принятие промежуточного пакета санкций…
В Ямало-Ненецком автономном округе антирезусный иммуноглобулин, применяемый для профилактики резус-конфликта во время беременности, можно получить в медицинских учреждениях при наличии соответствующих показаний. Представители регионального департамента здравоохранения заявили, что дефицита этого…
В Иркутской области у города Свирск потерпел крушение советский сверхзвуковой бомбардировщик Ту-22. Об этом пишет Telegram-канал Mash со ссылкой на очевидцев. По предварительным данным, все члены экипажа успели катапультироваться и…