Потребление 1,5–2 л воды каждый день поможет избавиться от перепадов артериального давления, заявил 12 апреля врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьет слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления. Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться», — пояснил он.
По словам специалиста, если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. Это, в свою очередь, стабилизирует давление.
Вместе с тем Арзамасцев порекомендовал отказаться от соли, поскольку она задерживает в организме ненужную жидкость.
«Как только мы исключаем ее из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, а за счет этого происходит падение объемов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — указал врач.
Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, содержащие калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил нутрициолог.
В заключение Арзамасцев подчеркнул, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста.
Ранее эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал россиянам о полезной для здоровья альтернативе обычному сахару. По его словам, контролировать количество потребляемого сахара или даже полностью отказаться от него помогут пробиотики, которые содержатся в кефире, йогурте и квашеной капусте без маринада на уксусной основе.
Вулкан Шивелуч на Камчатке произвел за утро два мощных пепловых выброса, сообщили в Камчатском филиале Геофизической службы РАН. Об этом пишет ТАСС. Первый выброс поднял столб пепла на высоту 8…
Цены на нефть на мировом рынке значительно снизились после новостей о прекращении ударов США по Ирану. Это подтверждают данные биржевых торгов от 27 июля. Согласно изменению котировок, цена на октябрьские…
Спасшийся боснийский альпинист Харис Адилович в беседе с «Известиями» заявил, что причиной трагедии на Эльбрусе стал неверный прогноз погоды, а не недостаточная подготовка группы. По его словам, команда из семи…
В американском штате Флорида разгорелся скандал вокруг бывшей учительницы. Дама спустя годы после тюремного срока за совращение несовершеннолетних попыталась занять руководящий пост в муниципалитете. Об этом сообщает New York Post.…
Кандидат юридических наук Михаил Меркулов в интервью агентству «Прайм» перечислил категории работников, которые вправе покинуть рабочее место раньше обычного. В соответствии с Трудовым кодексом, инвалиды первой и второй групп, а…
Глава комитета парламента Ирана по национальной безопасности и внешней политике Эбрахим Азизи выступил с заявлением. В нем отметил, что Киев пополнил перечень тех, кто просчитался, совершив нападение на иранское судно.…