Потребление 1,5–2 л воды каждый день поможет избавиться от перепадов артериального давления, заявил 12 апреля врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьет слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления. Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться», — пояснил он.
По словам специалиста, если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. Это, в свою очередь, стабилизирует давление.
Вместе с тем Арзамасцев порекомендовал отказаться от соли, поскольку она задерживает в организме ненужную жидкость.
«Как только мы исключаем ее из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, а за счет этого происходит падение объемов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — указал врач.
Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, содержащие калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил нутрициолог.
В заключение Арзамасцев подчеркнул, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста.
Ранее эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал россиянам о полезной для здоровья альтернативе обычному сахару. По его словам, контролировать количество потребляемого сахара или даже полностью отказаться от него помогут пробиотики, которые содержатся в кефире, йогурте и квашеной капусте без маринада на уксусной основе.
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями о ходе переговорного процесса по поиску вариантов мирной остановки бушующего на украинской территории противостояния, рассказав о ведущейся работе. В ходе сегодняшней пресс-конференции политический деятель вновь упомянул, что…
В Ленинградской области мужчину ранили при задержании после побега из военного госпиталя. Об этом сообщает 47news. По предварительным данным, военнослужащий из Гатчины попал в госпиталь 17 января, а на следующий…
Невеста бывшего главы МИД Украины Дмитрия Кулебы Светлана Павелецкая предложила украинцам необычный способ согреться в морозы — использовать вибраторы. Об этом пишет издание «Страна». Такой совет она озвучила в одном…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали о том, что поздним вечером боевики Вооружённых сил киевского режима в очередной раз попытались нанести удары по территории государства, применив боевые дроны. В оборонном ведомстве ответили, что устроенное…