Потребление 1,5–2 л воды каждый день поможет избавиться от перепадов артериального давления, заявил 12 апреля врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьет слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления. Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться», — пояснил он.
По словам специалиста, если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. Это, в свою очередь, стабилизирует давление.
Вместе с тем Арзамасцев порекомендовал отказаться от соли, поскольку она задерживает в организме ненужную жидкость.
«Как только мы исключаем ее из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, а за счет этого происходит падение объемов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — указал врач.
Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, содержащие калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил нутрициолог.
В заключение Арзамасцев подчеркнул, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста.
Ранее эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал россиянам о полезной для здоровья альтернативе обычному сахару. По его словам, контролировать количество потребляемого сахара или даже полностью отказаться от него помогут пробиотики, которые содержатся в кефире, йогурте и квашеной капусте без маринада на уксусной основе.
Пожилые люди, дети, а также пациенты с гипертонией и аритмией могут хуже себя чувствовать во время магнитных бурь, сообщает РИА Новости со ссылкой на и.о. заведующей отделением медицинской профилактики Красногорской…
Депутат Верховной Рады Александр Дубинский усомнились в получении Украиной невозвратного кредита в размере 90 миллиардов от Евросоюза (ЕС) после угроз президента США Дональда Трампа ввести пошлины против ряда стран ЕС,…
Власти Дании угрожают изъятием участка территории, на котором расположены дипломатические представительства России. Об этом в интервью ТАСС заявил посол РФ в Копенгагене Владимира Барбин. По его словам, решения датского правительства…
Российская авиация нанесла удар по позициям Вооруженных сил Украины в Курском приграничье. О боях с противником в этом регионе стало известно из публикации Telegram-канала «Северный ветер». Как сообщает канал, авиационный…
В Брянске украинские беспилотники повредили фасады и остекление двух жилых домов, а также четыре автомобиля, сообщил в Telegram губернатор региона Александр Богомаз. «В Фокинском районе города повреждены фасады и окна…
Средняя процентная ставка по трехмесячным депозитам в двадцати крупнейших российских банках по объему вкладов населения снизилась до 14,86%, став самой низкой с июля 2024 года. Информацию об этом передает ТАСС,…