Потребление 1,5–2 л воды каждый день поможет избавиться от перепадов артериального давления, заявил 12 апреля врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает «Москва 24».
«Если у человека не нормализован питьевой режим, когда он либо пьет слишком мало, либо просто нерегулярно, у него могут быть скачки давления. Это объяснятся тем, что в клетках организма внутри и снаружи происходит перераспределение жидкости, из-за чего показатели артериального давления могут сильно варьироваться», — пояснил он.
По словам специалиста, если ежедневно и на постоянной основе потреблять достаточное количество воды, в норму также придут и гормоны, которые отвечают за распределение жидкости. Это, в свою очередь, стабилизирует давление.
Вместе с тем Арзамасцев порекомендовал отказаться от соли, поскольку она задерживает в организме ненужную жидкость.
«Как только мы исключаем ее из своего рациона, у нас начинает нормально уходить лишняя жидкость, а за счет этого происходит падение объемов циркулирующей крови, и давление в результате понижается», — указал врач.
Кроме того, уменьшить давление помогут продукты, содержащие калий и натрий, например, бананы и сухофрукты. Данные микроэлементы также отвечают за жидкостный баланс в организме, отметил нутрициолог.
В заключение Арзамасцев подчеркнул, что соблюдение всех вышеперечисленных рекомендаций не отменяет необходимость в консультации квалифицированного специалиста.
Ранее эксперт по здоровью Coral Club Владимир Подхомутников рассказал россиянам о полезной для здоровья альтернативе обычному сахару. По его словам, контролировать количество потребляемого сахара или даже полностью отказаться от него помогут пробиотики, которые содержатся в кефире, йогурте и квашеной капусте без маринада на уксусной основе.
В программе «Таманцев. В итоге» экономист, профессор географического факультета МГУ Наталья Зубаревич высказала критику в отношении отчётов Росстата об уровне инфляции. По её мнению, официальные данные не отражают реального положения…
Концерт певца Shaman (Ярослав Дронов — настоящее имя) был отменен в Волгограде. Об этом сообщает ТАСС. Артист должен был выступить 24 апреля в выставочном центре «ВолгоградЭкспо». Однако его концерт отменили…
Военный эксперт Юрий Кнутов заявил, что ВСУ изменили тактику беспилотников и нарастили количество ударов по России. Таким мнением он поделился в разговоре с изданием Ридус. «В марте ВСУ в течение…
Североатлантический альянс на фоне военной операции США против Ирана переживает один из глубочайших кризисов, от которого, вероятно, не сможет отправиться. Об этом пишет Mundo, ссылаясь на источник в НАТО. Испанская…
Взаимодействие с профессиональным сообществом, повышение уровня информированности граждан об услугах и деятельности Росреестра, решение конкретных задач и основные направления работы в 2026 году обсудили члены Общественного совета при Управлении Росреестра…
В Казахстане прокомментировали инцидент с участием граждан страны в Усть-Луге Ленинградской области. Об этом сообщает издание Sputnik. Стычка произошла между вахтовиками из Казахстана, которые трудятся в Усть-Луге, 26 марта. Случившееся…