Врач диетолог-нутрициолог Евгений Арзамасцев в разговоре с изданием Москва-24 объяснил, почему не стоит отказываться от завтрака.
Так, по словам эксперта, отказ от еды утром может привести к ухудшению самочувствия, замедлению метаболизма и набору веса.
Дело в том, что при пропуске завтрака снижается психологическая привычка к питанию и сбивается режим приёма пищи. И в другой раз человеку будет непонятно, в какое время ему нужно поесть снова. Вместе с тем беспорядочный прием пищи подрывает и метаболизм. В дальнейшем это грозит набором веса, особенно если будет всего один приём еды в день, как правило, вечерний, предупредил врач.
Исходя из этого, врач рекомендует есть утром. По его словам, лучше всего делать это не сразу после пробуждения, а примерно через час, чтобы желудок успел «проснуться».
Тем временем диетолог Екатерина Кривцова рассказала, из-за какой диеты можно набрать вес. Так, по словам врача, на посту можно набрать вес именно за счет углеводных продуктов со снижением количества белка и даже жировой основы. Вместе с тем к лишнему весу может привести резкое снижение калорий.
Она также объяснила пользу кофе для худеющих. По её словам, кофеин способен увеличить активность адреналина и дофаминовых рецепторов, то есть он обладает тонизирующим и возбуждающим эффектом.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд рассказал, когда ждать возвращения среднеклиматической температуры воздуха в Москве. Об этом пишет «Интерфакс». По его словам, температура придет в норму не ранее 15 мая.…
Издание Politico сообщило, что Вашингтон анонсирует дополнительный пакет военной помощи Украине. Ее размер составит $400 млн. В публикации уточнили, что США объявят о новом пакете военной помощи Украине в размере…
В Читинском районе 55-летнего инвалида ограбили двое мужчин. Они помогли ему установить забор. Об этом сообщили в пресс-службе УМВД по Забайкалью. Злоумышленники пришли к нему, чтобы выпить алкогольные напитки. В…
Певец Родион Газманов рассказал о своих впечатлениях от посвященных Дню Победы мероприятий в Магнитогорске. Он выступил на концерте перед монументом «Тыл — фронту» в указанном городе Челябинской области России. Артист…
Российские войска нанесли удары расположению личного состава Вооруженных сил Украины и их складам с боекомплектом в Харьковской области. Об этом сообщил 10 мая координатор николаевского подполья Сергей Лебедев. По его…
Пограничная служба Литовской Республики не позволила въехать в страну железнодорожному вагону с надписью «Z», пишет издание Delfi. На железнодорожном контрольно-пропускном пункте на станции Кяна, расположенной неподалёку от границы с Белоруссией,…