Диетолог Арзамасцев объяснил, чем опасен пропуск завтрака

Врач диетолог-нутрициолог Евгений Арзамасцев в разговоре с изданием Москва-24 объяснил, почему не стоит отказываться от завтрака.

Так, по словам эксперта, отказ от еды утром может привести к ухудшению самочувствия, замедлению метаболизма и набору веса.

Дело в том, что при пропуске завтрака снижается психологическая привычка к питанию и сбивается режим приёма пищи. И в другой раз человеку будет непонятно, в какое время ему нужно поесть снова. Вместе с тем беспорядочный прием пищи подрывает и метаболизм. В дальнейшем это грозит набором веса, особенно если будет всего один приём еды в день, как правило, вечерний, предупредил врач.

Исходя из этого, врач рекомендует есть утром. По его словам, лучше всего делать это не сразу после пробуждения, а примерно через час, чтобы желудок успел «проснуться».

Тем временем диетолог Екатерина Кривцова рассказала, из-за какой диеты можно набрать вес. Так, по словам врача, на посту можно набрать вес именно за счет углеводных продуктов со снижением количества белка и даже жировой основы. Вместе с тем к лишнему весу может привести резкое снижение калорий.

Она также объяснила пользу кофе для худеющих.  По её словам, кофеин способен увеличить активность адреналина и дофаминовых рецепторов, то есть он обладает тонизирующим и возбуждающим эффектом.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.