Основная часть гормона счастья серотонина находится в кишечнике, поэтому для улучшения настроения человеку необходимо обратить внимание на желудочно-кишечный тракт. О том, какие биологически активные добавки (БАД) способны сделать настроение лучше, рассказала кандидат медицинских наук, диетолог, терапевт Наталья Артемьева.
«В первую очередь, рекомендован курс пробиотических комплексов. Помимо этого, рекомендовано пересмотреть рацион, снизить количество быстрых углеводов и обратить внимание на количество клетчатки», – цитируют Артемьеву «Известия».
Специалист указала на возможные перепады настроения при повышенном уровне адреналина. Регулировать метаболизм серотонина, а также снизить напряжение, стресс и предотвратить риск развития депрессии поможет омега-3.
«Для улучшения настроения также рекомендованы комплексы витаминов группы В, так как очень часто, получая анализы пациентов с дисбиотическими изменениями в кишечнике, мы видим дефицит данной группы витаминов (в первую очередь В9 и В12)», – указала диетолог.
Общественная служба новостей сообщала, что для укрепления сердечно-сосудистой системы наиболее полезными являются продукты с большим количеством жиров. Речь идет об авокадо, орехах, рыбе и листовых овощах, заметила врач-кардиолог Виктория Старосветская.
Ноябрьске Ямало-Ненецкого автономного округа завершилась реконструкция центра патологии речи. Площадь здания увеличилась вдвое, а пропускная способность учреждения выросла с 20 до 35 детей, которые смогут посещать занятия одновременно. Оценку обновленному…
Заслуженный летчик-испытатель, шеф-пилот опытно-конструкторского бюро Сухого Объединенной авиастроительной корпорации Ростеха Сергей Богдан выразил уверенность в том, что действенные средства борьбы с беспилотными летательными аппаратами будут разработаны. Свое мнение он озвучил…
Исполнительный директор аналитической компании Demos Полли Кертис заявила, что уверенность британцев в своей стране ослабла, передает РИА Новости. Согласно исследованию, в 2026 году своим британским гражданством гордятся 47% опрошенных, тогда…
Депутат Госдумы Николай Новичков поддержал повышение лимита стоимости подарков учителям до пяти тысяч рублей, передает РИА Новости. Парламентарий считает, что действующая сумма в три тысячи рублей, установленная много лет назад,…
На юге Франции в департаменте Аверон минувшей ночью молния ударила в колокольню церкви, после чего начался пожар, передает РИА Новости со ссылкой на телеканал BFMTV. Огонь охватил верхнюю часть башни…
Певица, актриса и телеведущая Оля Полякова извинилась за сравнение Украины с концлагерем и признала неуместность такого высказывания, передает Telegram-канал «Политика Страны». Артистка подчеркнула, что не имеет политических амбиций и не…