Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
Житель московского ЖК «Западный Порт» на Заречной улице установил на балконе громкоговоритель и регулярно включает гимн России. Об этом сообщает Telegram-канал «Москва М125». По данным канала, некоторые жители комплекса сначала…
В Туве сотрудники полиции задержали мужчину, проникшего на территорию детского лагеря и причинившего телесные повреждения несовершеннолетним. Инцидент произошел в ночь на 21 июня. Сообщение о происшествии поступило в Межмуниципальный отдел…
Газета The New York Times подчеркивет, что Украина до сих пор не имеет на вооружении баллистических ракет. В арсенале России это оружие считается одним из наиболее разрушительных. Издание подчеркивало, что…
Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич в беседе с «Лентой.ру» предупредила, что при сохранении или ухудшении симптомов пищевого отравления отказ от врачебной помощи может быть опасен. Специалист отметила, что за обычными…
В аргентинском городе Кутраль-Ко, расположенном в провинции Неукен, состоялась церемония открытия статуи Лионеля Месси. Монумент высотой 26 метров стал самым высоким из когда-либо созданных в честь восьмикратного обладателя «Золотого мяча»…
В ночь на 21 июня в Тандинском районе Республики Тува было совершено нападение на детский лагерь «Орленок», расположенный на берегу озера Чагытай, передает ТАСС. Оперативный дежурный Межмуниципального отдела МВД России…