Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
Рейтинг возглавляемого канцлером Германии Фридрихом Мерцем блока Христианско-демократического и Христианско-социального союзов снизился до 19%. Об этом свидетельствуют результаты опроса института Insa, проведенного для газеты Bild. Согласно исследованию, если бы выборы…
Президент Казахстана Касым-Жомарт Токаев освободил Даурена Косанова от должности министра обороны республики после гибели военнослужащих во время учений на Каспийском море. В пресс-службе президента сообщили, что соответствующий указ об освобождении…
Правила возврата товаров надлежащего качества на маркетплейсах могут скорректировать из-за злоупотреблений со стороны покупателей, заявил РИА Новости глава Центра стратегических разработок Павел Смелов. По его словам, особые ограничения могут коснуться…
Правила возврата товаров надлежащего качества на маркетплейсах могут скорректировать из-за злоупотреблений со стороны покупателей, заявил РИА Новости глава Центра стратегических разработок Павел Смелов. По его словам, особые ограничения могут коснуться…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала итоги встречи главы российского внешнеполитического ведомства Сергея Лаврова с министром иностранных дел Германии Йоханном Вадефулем, обратив внимание на эпизод с докладом Международного общественного…
Оценивать судьбу договоренностей, достигнутых в Анкоридже, должен не президент Франции Эмманюэль Макрон, а Соединенные Штаты. Об этом заявил глава МИД России Сергей Лавров на пресс-конференции по итогам участия в неделе…