Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
МВД РФ зафиксировало новую двухэтапную схему дистанционного мошенничества, при которой злоумышленники сначала выманивают паспортные данные у пенсионеров, а затем под видом силовиков заставляют переводить деньги, следует из материалов, с которыми…
Демарш украинских властей в ответ на недовольство Польши героизацией нацизма на Украине предоставил Варшаве юридически обоснованный повод не допускать страну в Европейский союз. С таким заявлением в беседе с ТАСС…
Россия существенно нарастила количество ударов баллистическими ракетами по объектам на Украине, что вызывает обеспокоенность в Киеве, пишет американская газета The New York Times. Как отмечается в публикации, Россия значительно увеличила…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин назвал отправку Владимиром Зеленским ордена Белого орла по почте личным оскорблением президента Польши Кароля Навроцкого и предрёк полный разрыв отношений между двумя странами. Своё…
Летний период — это время отпусков, когда множество россиян направляются на юг, используя железнодорожный транспорт. Однако поездка может стать настоящим испытанием, если в вагоне отсутствует работающий кондиционер. В таких случаях…
Специалисты центра «Вектор» Роспотребнадзора выявили на территории страны свыше тридцати ранее неизвестных РНК-вирусов, циркулирующих среди кровососущих насекомых, рукокрылых и мелких млекопитающих. Об этом сообщило ТАСС со ссылкой на данные ведомства.…