Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
Профессор Международного университета Даффодил в Дакке (Бангладеш) Грег Саймонс в комментарии «Ленте.ру» заявил, что миграционный кризис в Сеуте стал очередным ударом по жизнеспособности Европейского союза. По его словам, происходящее подорвало…
Российский прыгун в воду Руслан Терновой был вызван на допинг-контроль сразу после победы на чемпионате Европы по водным видам спорта в Париже. Информацию об этом распространило агентство ТАСС со ссылкой…
Депутат Госдумы Марина Ким выступила с инициативой учреждения в стране алиментного фонда. Об этом пишет ТАСС. Парламентарий напомнила: тысячи несовершеннолетних вынуждены годами ожидать завершения исполнительных производств, пока судебные приставы разыскивают…
Глава Белого дома Дональд Трамп распорядился начать новые расследования в связи с разглашением информации о запасах боеприпасов Пентагона. Это решение последовало после публикаций в СМИ о сокращении арсеналов на фоне…
Кандидат психологических наук, преподаватель кафедры психологии личности НГУ Марина Злобина объяснила причины летней хандры. Об этом пишет ТАСС. По словам эксперта, официально такого диагноза, как «летняя депрессия», в медицине нет.…
Россияне все чаще отдают предпочтение поездкам за границу, которые можно легко организовать без необходимости долгой подготовки документов. К такому выводу пришли магазин цифровых туристических SIM-карт eSIM.World и сервис поиска туров…