Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
В Тель-Авиве заревели сирены воздушной тревоги после новой ракетной атаки со стороны Ирана, в небе прозвучало множество взрывов в результате работы средств противовоздушной обороны. Об этом в понедельник, 9 марта,…
28 февраля в театре «Русская песня» под руководством Надежды Бабкиной планировался специальный показ спектакля «Тихий Дон». Главные роли Григория Мелехова и Аксиньи должны были исполнять Марк Богатырев и Татьяна Арнтгольц.…
Глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен сообщила о своём намерении добиться выделения Украине кредита в размере 90 миллиардов евро, несмотря на существующие разногласия внутри Европейского союза. «Мы столкнулись в этом…
Индекс недвижимости Дубая за пять торговых сессий упал почти на 20% на фоне военного конфликта на Ближнем Востоке. В понедельник, 9 марта, показатель DFM Real Estate Index опустился до 13 353,18 пункта, потеряв за день еще 4,76%, сообщает РИА…
Россияне в первую очередь ценят социальные гарантии — бесплатное образование и медицинскую помощь, тогда как политические права, включая свободу слова, уходят на второй план. Об этом сообщает РБК со ссылкой…
На въезде в Киев со стороны Борисполя образовалась многокилометровая пробка из-за того, что сотрудники ТЦК перекрыли проспект Николая Бажана. Об этом сообщает The Times of Ukraine. Причиной перекрытия стал инцидент…