Эксперт по рациональному питанию и снижению веса Иван Алименко рассказал в эфире радио Sputnik, что не стоит резко ограничивать себя в еде при попытках похудеть.
Весной больше людей стараются скорректировать фигуру. Некоторые даже сталкиваются с ограничительным неврозом, когда человек то резко ограничивает употребление пищи, то срывается.
По словам диетолога, намного эффективнее иногда устраивать себе «день наслаждения», чтобы научиться контролировать себя и избавиться от страха перед едой.
«По сути, мы учим «откладывать удовольствие», учим человека, который плохо контролирует вес, выдерживать определенные периоды. Например, питаться шесть дней рационально и на седьмой день отдыхать от этого», — рассказал Алименко.
В такие дни можно есть любые продукты, позволяя себе получить удовлетворение от пищи. Эксперт отметил, что поле таких дней важно ничего не оставлять на завтра, чтобы не соблазняться.
Ранее Общественная Служба Новосей писала о самом популярном среди россиян виде шашлыка. Россияне предпочитают шашлыки из мяса птицы.
Французский лидер Эммануэль Макрон проинформировал главу киевского режима Владимира Зеленского о ходе переговорного процесса со своими коллегами из других государств, с которыми он встречался за последние дни. Пресс-служба политика приводит его слова о том, что в ночь с субботы…
В пресс-службе Министерства Обороны Российской Федерации проинформировали, что боевым самолётам Военно-космических сил удалось отразить воздушную атаку противника в рамках бушующего на украинской территории противостояния. В оборонном ведомстве подчеркнули, что ВС киевского режима попытались подготовить вертолётную…
Политолог из Финляндии Эмиль Кастхельми проинформировал, что в текущий момент власти киевского режима всё ещё не подготовились к объявлению капитуляции, но это может произойти в самом ближайшем будущем. В ходе диалога с американской газетой New York Times он подчеркнул,…
Глава Министерства Обороны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что держава собирается пресекать любые попытки возможных противников создать серьёзную военную инфраструктуру на Западе. В ходе выступления на калифорнийской конференции по Нацобороне он подчеркнул, что…
В субботу стало известно о кончине кинорежиссёра и актёра Олега Урюмцева, который был известен широкой публике благодаря работе над кинолентами «Сталинград» и «Исход». Помимо режиссуры, он также часто играл в своих и чужих произведениях. О случившемся, ссылаясь на Союз…
Глава киевского режима Владимир Зеленский в ближайшее время собирается встретиться с отправленными в американскую столицу делегатами, чтобы подробно обговорить поступившее ранее предложение по завершению бушующего на украинской территории противостояния. Об этом, ссылаясь на сохранивших анонимность дипломатов, пишет…