Врач-диетолог Руслан Алиев в своём Telegram-канале рассказал, что скорость метаболизма в организме можно контролировать при помощи спорта и еды.
По словам эксперта, с возрастом обмен веществ замедляется у тех, кто мало двигается и пренебрегает правильным питанием. Он напомнил о важности контролировать свой рацион. Алиев посоветовал есть пищу, богатую клетчаткой и белком. Также хорошо ускоряют метаболизм омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Диетолог рекомендовал включить в рацион яблоки, шпинат, зелёный чай, тофу, курицу и грейпфрут.
Другой важный фактор, влияющий на улучшение обмена веществ — физические нагрузки. Регулярный тренировки сжигают больше калорий, чем повседневная активность.
Помимо этого, скорость метаболизма помогает контролировать качественный сон. По его мнению, продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 6-8 часов.
Ранее диетологи рассказали о вреде «полезной» пищевой добавки. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Замглавы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Александр Алимов в интервью РИА Новости раскрыл ранее непубликовавшиеся детали напряжённых дипломатических баталий, развернувшихся на специальной сессии Генассамблеи ООН. Это заседание было созвано в феврале 2026 года и целиком…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп выступил с заявлением относительно открытия Ормузского пролива. Он связал это событие с подписанием соглашения с Ираном, назначенным на пятницу, 19 июня. В своём аккаунте в социальной сети Truth Social американский лидер написал,…
Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций Антониу Гутерриш официально подтвердил, что всемирная организация готова оказывать всестороннее содействие Соединенным Штатам Америки и Исламской Республике Иран в достижении устойчивого и долгосрочного мира. Соответствующее…
Руководитель Минвойны Соединённых Штатов Америки Пит Хегсет проинформировал о том, что местные власти рассчитывают на участие в контроле за иранским ядерным топливом после заключения сделки с Тегераном. В интервью телеканалу…
Уставшие от постоянных проблем власти входящих в состав ЕС государств по прошествии нескольких лет всё же пришли к выводу о необходимости возобновления переговорного процесса с Россией, признав несостоятельность прежней линии…
Глава киевского режима Владимир Зеленский намерен в обозримом будущем продолжить использовать напряженность во взаимоотношениях с польским лидером Каролем Навроцким для укрепления собственных позиций среди неонацистских кругов. Такое мнение в интервью…