Врач-диетолог Руслан Алиев в своём Telegram-канале рассказал, что скорость метаболизма в организме можно контролировать при помощи спорта и еды.
По словам эксперта, с возрастом обмен веществ замедляется у тех, кто мало двигается и пренебрегает правильным питанием. Он напомнил о важности контролировать свой рацион. Алиев посоветовал есть пищу, богатую клетчаткой и белком. Также хорошо ускоряют метаболизм омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбе. Диетолог рекомендовал включить в рацион яблоки, шпинат, зелёный чай, тофу, курицу и грейпфрут.
Другой важный фактор, влияющий на улучшение обмена веществ — физические нагрузки. Регулярный тренировки сжигают больше калорий, чем повседневная активность.
Помимо этого, скорость метаболизма помогает контролировать качественный сон. По его мнению, продолжительность ночного отдыха должна составлять не менее 6-8 часов.
Ранее диетологи рассказали о вреде «полезной» пищевой добавки. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
ФНС и Банк России обсуждают «красные флаги» при переводах россиян с карты на карту, которые могут рассматриваться как возможные доходы от предпринимательской деятельности. Об этом во вторник, 28 апреля, сообщает…
Баллистическая ракета FP-9 украинской компании Fire Point, которую сочли аналогом российского комплекса «Искандер-М», может представлять угрозу для тыловых объектов России. Об этом пишет Telegram-канал «Военная хроника». Отмечается, что дальность полета…
Футуролог и визионер Элизабет Мстиславич заявил, что туристические полеты в космос станут доступны к 2050-2060 годам. Об этом сообщает «Вечерняя Москва». По его словам, в данный момент мир находится в…
Министр обороны РФ Андрей Белоусов заявил, что поставки ударных БПЛА из Европы на Украину для атак на Россию могут привести к непредсказуемым последствиям. На совещании глав военных ведомств ШОС Белоусов…
День несёт энергию практичности, стабильности и неожиданных, но приятных прорывов в материальной сфере. Общая космическая картина дня Луна в Тельце продолжает своё путешествие, формируя секстиль (60°) с Нептуном в Рыбах…
На Западе заявили о победе президента США Дональда Трампа из-за выхода ОАЭ из ОПЕК и ОПЕК+. Об этом пишет агентство Reuters. Американский лидер обвинял ОПЕК в обдирании всего мира из-за…