Диетолог Руслан Алиев рассказал, что содержащийся в рыбе, креветках, свёкле и других продуктах хром помогает быстрее похудеть. Об этом он написал в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, трёхвалентный хром является важной для похудения добавкой. «Хром усиливает действие инсулина и помогает регулировать уровень глюкозы», — пояснил он. Диетолог добавил, что человеку необходимо в сутки 50 микрограммов данного микроэлемента.
Алиев уточнил, что хром снижает аппетит, уменьшает количество жира и сохраняет объём мышц. Им богаты рыба и морепродукты — морская и речная (скумбрия, зубатка, лосось, сельдь, карась, карп), а также утиное мясо, печень, свёкла и перловая крупа.
Эксперт отметил, что люди, которые регулярно получающие хром в необходимом объёме, сжигают за два месяца на 1,1 килограмма жира больше, чем те, кто его недостаёт. Однако при передозировке данного микроэлемента могут появиться побочные эффекты.
«Приём хрома необходимо сократить, если есть головная боль или головокружение, крапивница или водянистый стул», — заключил Алиев.
Ранее диетолог Ионова рассказала, какие продукты важно употреблять зимой. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил журналистам о высокой значимости предстоящих переговоров Владимира Путина с министром иностранных дел Ирана Аббасом Аракчи. По его словам, эту встречу сложно переоценить, учитывая стремительное…
В России обвинили Европу в пролётах украинских ударных дронов над её территорией. Об этом пишет РИА «Новости». С таким заявлением выступил заместитель секретаря Совбеза РФ Алексей Шевцов. По словам чиновника,…
Вооружённые силы России продолжают расширять зону контроля в Сумской области. Согласно информации Telegram-канала «Операция Z: Военкоры Русской весны», штурмовые подразделения группировки войск «Север» вытеснили украинские формирования из села Таратутино и…
Директор департамента финансовой стабильности ЦБ Елизавета Данилова в интервью журналу «Эксперт» сообщила, что доля проблемных потребительских кредитов выросла до 13,1% по сравнению с 9% на начало прошлого года. Об этом…
Помощник президента по экономическим вопросам Максим Орешкин отметил, что ограничения на работу мобильного интернета в последние месяцы практически не оказывают влияния на экономику России. Экономист Алексей Зубец обсудил эту тему…
26 апреля в 1:22 по московскому времени с космодрома Байконур стартовала ракета-носитель «Союз-2.1а» с грузовым кораблем «Прогресс МС‑34». На его борту — обновленный логотип телеканала РУ.ТВ, приуроченный к 20-летию вещателя.…