Диетолог Руслан Алиев рассказал, что содержащийся в рыбе, креветках, свёкле и других продуктах хром помогает быстрее похудеть. Об этом он написал в своём Telegram-канале.
По словам специалиста, трёхвалентный хром является важной для похудения добавкой. «Хром усиливает действие инсулина и помогает регулировать уровень глюкозы», — пояснил он. Диетолог добавил, что человеку необходимо в сутки 50 микрограммов данного микроэлемента.
Алиев уточнил, что хром снижает аппетит, уменьшает количество жира и сохраняет объём мышц. Им богаты рыба и морепродукты — морская и речная (скумбрия, зубатка, лосось, сельдь, карась, карп), а также утиное мясо, печень, свёкла и перловая крупа.
Эксперт отметил, что люди, которые регулярно получающие хром в необходимом объёме, сжигают за два месяца на 1,1 килограмма жира больше, чем те, кто его недостаёт. Однако при передозировке данного микроэлемента могут появиться побочные эффекты.
«Приём хрома необходимо сократить, если есть головная боль или головокружение, крапивница или водянистый стул», — заключил Алиев.
Ранее диетолог Ионова рассказала, какие продукты важно употреблять зимой. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Норвежский лыжник Йоханнес Клебо не смог завершить полуфинал спринта классическим стилем на этапе Кубка мира в Драммене после жесткого падения. Во время гонки он оказался в завале, который начался после…
На Алтуфьевском шоссе на северо-западе Москвы эвакуировали людей из горящего административного здания. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает ТАСС. В МЧС России уточнили, что здание горит по адресу Алтуфьевское…
Неизвестный, открывший огонь по посетителям синагоги в США, мертв. Об этом сообщает Associated Press. По данным агентства, с террористом покончено. Подробности о его личности или причинах смерти не сообщают. «Подозреваемый…
Министр иностранных дел Словакии Юрай Бланар подтвердил, что в Евросоюзе действительно идет обсуждение возможного исключения из санкционных списков российских бизнесменов Михаила Фридмана и Алишера Усманова. По его словам, дискуссия касается…
Иран, как сообщается, передал своим союзникам в Ираке новую партию ударных беспилотников «Хадид-110». Поводом для таких сообщений стали видеозаписи, появившиеся в соцсетях. На этих кадрах, предположительно, показано применение новых аппаратов…
Стоимость нефти подскочила до 100 долларов за баррель после заявления, сделанного новым верховным лидером Ирана Моджтабой Хаменеи. Об этом в четверг, 12 марта, сообщает «Российская газета». Он, в частности, заявил…