Диетолог Мария Алдонина дала несколько советов людям старше 50 лет, которые хотят избавиться от лишнего веса. Информацией она поделилась в разговоре с «МедикФорум».
Специалист порекомендовала при каждом приеме пищи употреблять 20 -30 граммов белка. Также необходимо снизить количество переработанных продуктов.
Для этого Алдонина также посоветовала чаще есть дома, а не в местах, где подают незнакомые блюда с неизвестным составом.
Для замедления пищеварения следует начинать трапезу с овощей, богатых клетчаткой. При этом они должны быть некрахмалистые.
Мария Алдонина также назвала фрукты, которые помогут в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, желающим похудеть следует употреблять больше фруктов с содержанием углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель свердловского отделения Общероссийского народного фронта Вадим Савин заявил, что стал жертвой нападения. По его словам, неизвестные избили его и похитили мобильный телефон. Об этом он сообщил в своем Telegram-канале.…
Второй тур президентских выборов в Болгарии завершился победой действующего главы государства Илияны Йотовой. Она сохранит пост президента по итогам голосования, свидетельствуют данные Центральной избирательной комиссии страны. После обработки 99,95% протоколов…
Газета Politico сообщает, что Европарламент спустя два года после соглашения о создании единого органа ЕС по этике пытается отказаться от его запуска, несмотря на собственные требования усилить контроль после коррупционных…
Возможно ли жить на пенсии, не задумываясь о каждой потраченном рубле? Для многих пожилых людей это остается вопросом. Почему внимательность важна при расчете пенсии Каждый пенсионер хотя бы раз ощущал…
В понедельник утром на станции «Площадь Мужества» первой линии метрополитена Санкт-Петербурга произошло падение человека на железнодорожный путь. В связи с инцидентом перевозку пассажиров на участке линии 1 временно прекращали. Об…
На Таймыре двух белых медведей подвергли усыплению и транспортировали на безопасную дистанцию. Об этом проинформировал руководитель Таймырского Долгано-Ненецкого муниципального района Алексей Членов. Мера связана с инцидентом, произошедшим в конце октября,…