Диетолог Мария Алдонина дала несколько советов людям старше 50 лет, которые хотят избавиться от лишнего веса. Информацией она поделилась в разговоре с «МедикФорум».
Специалист порекомендовала при каждом приеме пищи употреблять 20 -30 граммов белка. Также необходимо снизить количество переработанных продуктов.
Для этого Алдонина также посоветовала чаще есть дома, а не в местах, где подают незнакомые блюда с неизвестным составом.
Для замедления пищеварения следует начинать трапезу с овощей, богатых клетчаткой. При этом они должны быть некрахмалистые.
Мария Алдонина также назвала фрукты, которые помогут в борьбе с лишним весом.
По словам специалиста, желающим похудеть следует употреблять больше фруктов с содержанием углеводов. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Заслуженный артист России Дима Билан представил свою песню «Мой человек» в честь музыкального конкурса «Интервидение-2025». Как сообщает корреспондент ТАСС, его сольный концерт под названием «Я твой номер 1» проходит на…
Военнослужащие Вооружённых сил Соединённых Штатов Америки, действующие в Ближневосточном регионе, в ночь с пятницы на субботу завершили подготовку к серии атак на ядерные объекты Исламской Республики Иран. В их число…
Цифровой рубль не предназначен для тотального контроля за гражданами, а создается прежде всего для удобства пользователей и повышения безопасности денежных операций. Об этом заявил сенатор Артем Шейкин, комментируя распространенные в…
Роспотребнадзор выступил с инициативой обновить санитарные нормы (СанПиН), касающиеся ежегодных летних отключений горячего водоснабжения. Ведомство планирует вернуть в регламент ограничение, согласно которому профилактические работы не должны превышать 14 суток. Но…
Пик заболеваемости раком лёгкого приходится на людей в возрасте от 60 до 70 лет, однако значительную часть пациентов составляют те, кто ещё не достиг пенсионного рубежа. Об этом 1 августа…
Публицист и блогер из Республики Кипр Алекс Христофору подверг резкой критике недавние выступления главы киевского режима Владимира Зеленского, в ходе которых тот высказывался о том, сколько солдат его войска потеряли…