Диетолог Елизавета Афинская указала, что некоторые повседневные привычки могут ускорить процесс старения. В своем телеграм-канале врач отметила, что одной из основных причин раннего старения является малоподвижный образ жизни и увеличение веса с возрастом.
Она подчеркнула, что окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин — 90-94 см. Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно уделять хотя бы 30 минут ходьбе в течение пяти дней в неделю.
По словам Афинской, даже при нормальном весе недостаток физической активности может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог также отметила, что употребление ультрапереработанных продуктов, таких как фастфуд, чипсы и сладкие газированные напитки, способствуют ускоренному старению.
Она советует включать в ежедневный рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а также добавлять орехи и цельнозерновые продукты.
Кроме того, Афинская предупредила, что курение и отсутствие защиты от ультрафиолетовых лучей могут привести к дряблости кожи и раннему появлению морщин.
Ранее сообщалось, что гранат обладает множеством полезных свойств, включая влияние на сохранение молодости кожи и укрепление костной ткани. Об этом рассказал диетолог Андрей Бобровский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В третьем сезоне реалити-шоу ТНТ «Сокровища императора» продолжается напряженная борьба за главный приз в 10 миллионов рублей. В десятом выпуске участникам снова предстоит пройти через сложные испытания в Китае, решить…
Власти Болгарии официально объявили о прекращении поставок оружия и боеприпасов на Украину, которые ранее осуществлялись из собственных военных запасов страны. Об этом сообщает издание «АБН24». О таком решении недавно публично…
В Лондоне несколько дней назад состоялась встреча так называемой евротройки, в которой приняли участие главы Великобритании, Франции и Германии. По итогам этих переговоров был объявлен список требований к России, который…
Стало известно о моменте мощного взрыва газа, который произошел в жилом доме в Самаре на улице 22-го Партсъезда. По предварительным данным, в результате этого происшествия один человек погиб и еще…
Известный российский кинорежиссер и сценарист Александр Сокуров направил открытое письмо председателю Союза кинематографистов России Никите Михалкову, в котором призвал к помощи в разблокировании проката фильмов и сериалов, которые ранее не…
С июля 2026 года ряд категорий граждан получит увеличенные пенсионные выплаты. Это касается пенсионеров, которым исполнилось 80 лет в июне, тех, кто впервые получил инвалидность I группы, а также лиц,…