Диетолог Елизавета Афинская указала, что некоторые повседневные привычки могут ускорить процесс старения. В своем телеграм-канале врач отметила, что одной из основных причин раннего старения является малоподвижный образ жизни и увеличение веса с возрастом.
Она подчеркнула, что окружность талии у женщин не должна превышать 80 см, а у мужчин — 90-94 см. Для поддержания здоровья рекомендуется ежедневно уделять хотя бы 30 минут ходьбе в течение пяти дней в неделю.
По словам Афинской, даже при нормальном весе недостаток физической активности может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диетолог также отметила, что употребление ультрапереработанных продуктов, таких как фастфуд, чипсы и сладкие газированные напитки, способствуют ускоренному старению.
Она советует включать в ежедневный рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а также добавлять орехи и цельнозерновые продукты.
Кроме того, Афинская предупредила, что курение и отсутствие защиты от ультрафиолетовых лучей могут привести к дряблости кожи и раннему появлению морщин.
Ранее сообщалось, что гранат обладает множеством полезных свойств, включая влияние на сохранение молодости кожи и укрепление костной ткани. Об этом рассказал диетолог Андрей Бобровский. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Россиянки рассказали, какие украшения готовы сдать в ломбард в первую очередь. Соответствующее исследование провела ювелирная сеть «585 Золотой», опросив более трех тысяч женщин старше 18 лет. Результаты поступили в распоряжение…
Александр Овечкин, форвард «Вашингтона» и легендарный снайпер НХЛ, поделился мыслями о факторах, которые повлияют на его решение завершить карьеру. Его текущий контракт с клубом истекает по окончании сезона 2025/26 —…
Трихолог и дерматовенеролог Татьяна Гончарова предупреждает, что эксперименты с луком и настойками перца могут закончиться ожогами, аллергией, себореей и даже необратимой потерей фолликулов. В беседе с «Газетой.Ru» она объяснила, почему…
Уровень лечения большинства заболеваний, включая онкологию, в России не уступает западным стандартам, но отечественные клиники проигрывают в сервисной составляющей. Такое мнение в интервью РИА Новости выразил глава Всероссийского союза страховщиков…
Понятия «покупка пенсионных коэффициентов» и «покупка страхового стажа» чаще всего употребляются в разговорной речи и обозначают механизм, позволяющий гражданам добровольно участвовать в системе обязательного пенсионного страхования, говорит доцент Финансового университета…
Русская православная церковь не будет проводить венчания примерно до праздника Фоминой недели 19 апреля, сообщил РИА Новости иеромонах, председатель отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ Иваново-Вознесенской епархии Макарий…