Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, какие меры помогут избавиться от изжоги. Об этом передает NVL.
По словам эксперта, провокатором изжоги является питание. В связи с этим, доктор рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки.
В первую очередь, следует исключить продукты, которые обостряют симптомы. К ним относятся кофе, какао, шоколад, алкоголь, помидоры, мяту, цитрусы, острые блюда. Доктор также советует не есть жирную пищу. Следует тщательно пережевывать еду и есть маленькими порциями.
Кроме того, диетолог призывает не есть перед сном. Ужин или перекус должен быть за 3 часа до сна.
По словам Афинской, людям с лишним весом нужно перейти на здоровое питание и больше двигаться.
Как отметила врач, порой изжогу путают с с болью при ишемической болезни сердца. Поэтому при симптомах изжоги нужно пройти обследование.
Тем временем врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала о последствиях ночных перееданий в виде нарушения сна и невозможности восстановиться для мозга.
По ее словам, если есть на ночь жирную и высококалорийную пищу, может не только появиться избыточный вес. Так, Лушникова объяснила, что из-за этого может ухудшиться работа мозга. Так, если человек ляжет спать с полным желудком, мозг будет контролировать процесс переваривания пищи, и он не успеет полноценно отдохнуть.
Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Под давлением переговоров глава киевского режима Владимир Зеленский увеличил количество зарубежных поездок к своим западным покровителям. Об этом пишет Strategic Culture. В материале американского издания также указывается, что спецпредставитель и…
Издание «Лента.ру» назвало теракт в московском жилом комплексе «Алые Паруса» самым громким преступлением 2025 года в России. В материале редакция подвела итоги года и перечислила самые резонансные и тяжелые криминальные…
В России предложили ввести сухой закон, но частичный. Об этом сообщило РИА «Новости». С такой инициативой выступил священник Фёдор Лукьянов. Он предложил жёстче контролировать запрет на продажу алкоголя вблизи школ…
В Австралии обычная пробежка вдоль набережной едва не закончилась трагедией. Об этом пишет Townsville Bulletin. 45-летний Брэндон Льюис бежал вдоль реки Росс и остановился, чтобы снять на телефон рассвет. В…
Профессор НИУ ВШЭ в Санкт-Петербурге Андрей Заостровцев заявил, что в России нет свободной рабочей силы. Об этом сообщает «Свободная Пресса». По его словам, это поддерживает дефицит определенных профессий на рынке.…
Постпред РФ при ООН Василий Небензя обвинил страны «евротройки», в которую входят Германия, Франция и Великобритания, в «переобувании в воздухе». Об этом во вторник, 23 декабря, сообщает ТАСС. Таким образом…