Диетолог Афинская рассказала, как избавиться от изжоги

Нутрициолог Лиза Афинская рассказала, какие меры помогут избавиться от изжоги. Об этом передает NVL.

По словам эксперта, провокатором изжоги является питание. В связи с этим, доктор рекомендует пересмотреть свои пищевые привычки.

В первую очередь, следует исключить продукты, которые обостряют симптомы. К ним относятся кофе, какао, шоколад, алкоголь, помидоры, мяту, цитрусы, острые блюда. Доктор также советует не есть жирную пищу. Следует тщательно пережевывать еду и есть маленькими порциями.

Кроме того, диетолог призывает не есть перед сном. Ужин или перекус должен быть за 3 часа до сна.

По словам Афинской, людям с лишним весом нужно перейти на здоровое питание и больше двигаться.

Как отметила врач, порой изжогу путают с с болью при ишемической болезни сердца. Поэтому при симптомах изжоги нужно пройти обследование.

Тем временем врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала о последствиях ночных перееданий в виде нарушения сна и невозможности восстановиться для мозга.

По ее словам, если есть на ночь жирную и высококалорийную пищу, может не только появиться избыточный вес. Так, Лушникова объяснила, что из-за этого может ухудшиться работа мозга. Так, если человек ляжет спать с полным желудком, мозг будет контролировать процесс переваривания пищи, и он не успеет полноценно отдохнуть.

Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.