Диетолог Лиза Афинская в своем Telegram-канале заявила, что исключение из рациона определенного типа продуктов, например углеводов, может привести к набору веса и появлению жира на животе.
Врач отметила, что строгие ограничения в еде, голодные диеты и полное исключение каких-либо продуктов не способствуют похудению, а, наоборот, могут вызвать обратный эффект.
Вместо этого, Афинская рекомендует употреблять больше продуктов с низкой энергетической плотностью, таких как зелень, огурцы, помидоры, кабачки и ягоды. По мнению диетолога, эти меры помогут уменьшить количество жира на животе или предотвратить его появление. Кроме того, специалист советует реже употреблять сладкие газированные напитки, больше двигаться, высыпаться и контролировать стресс.
Ранее эксперт Беляева рассказала, какую сладость можно ежедневно есть сидящим на диете. Подробнее об этом — в материале Общественной службы новостей.