Недостаток клетчатки у 90% людей – серьезная проблема, считает врач-диетолог Лиза Афинская. В своем Telegram-канале она поделилась результатами исследований, доказывающих пользу этого вещества. Об этом информирует «Российская газета».
Клетчатка способствует снижению риска сердечных заболеваний, онкологии, диабета. Например, растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, защищая сердце.
Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением вероятности развития рака. Врач рекомендует добавлять в рацион вареный горошек, лимскую фасоль, малину, нут, чечевицу, фрукты, орехи, семена, капусту и овсяные отруби.
Имеет значение постепенное введение клетчатки в рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Ранее стало известно, что вирусолог выразил обеспокоенность недавно выявленным штаммом птичьего гриппа H7N9 азиатского происхождения, который, по его мнению, может стать источником новой пандемии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник в беседе с изданием Ридус высказался о заявлении главы европейской дипломатии Каи Каллас. Ранее она допустила возможность перекрыть въезд в страны Евросоюза всем…
Премьер-министр Пакистана Шехбаз Шариф рассказал о том, что 19 июня, в Швейцарии, США и Иран подпишут соглашение о прекращении боевых действий. Спустя несколько часов, иранское информационное агентство Mehr опубликовало основные…
В Уфе спасатель Роман Беляев за один час предотвратил гибель двух человек на озере Кашкадан. Информацию об этом опубликовала пресс-служба Управления гражданской защиты города в своём Telegram-канале. Первый вызов поступил…
Россия одержала победу в международном арбитраже по делу о правах прибрежного государства в Черном море, Азовском море и Керченском проливе. Об этом сообщили в Министерстве иностранных дел РФ. По данным…
Директор СВР России Сергей Нарышкин заявил, что ведомство ведет контакты с Центральным разведывательным управлением США. Об этом пишет ТАСС. По словам Нарышкина, взаимодействие между разведывательными ведомствами двух стран сохраняется, хотя…
Глава европейской дипломатии Кая Каллас сделала заявление, в котором признала, что принятые против России санкции не смогли мгновенно разрушить ее экономику. В распространенном пресс-службой Европейской службы внешних действий обращении говорилось,…