Недостаток клетчатки у 90% людей – серьезная проблема, считает врач-диетолог Лиза Афинская. В своем Telegram-канале она поделилась результатами исследований, доказывающих пользу этого вещества. Об этом информирует «Российская газета».
Клетчатка способствует снижению риска сердечных заболеваний, онкологии, диабета. Например, растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, защищая сердце.
Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением вероятности развития рака. Врач рекомендует добавлять в рацион вареный горошек, лимскую фасоль, малину, нут, чечевицу, фрукты, орехи, семена, капусту и овсяные отруби.
Имеет значение постепенное введение клетчатки в рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Ранее стало известно, что вирусолог выразил обеспокоенность недавно выявленным штаммом птичьего гриппа H7N9 азиатского происхождения, который, по его мнению, может стать источником новой пандемии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Останкинский районный суд столицы вынес постановление об административном аресте жителя Санкт-Петербурга Артемия Маяковского сроком на 15 суток. Как сообщили в пресс-службе Мосгорсуда, поводом для наказания стало мелкое хулиганство, совершённое накануне…
Российские силы впервые поразили завод американской компании по производству БПЛА Terminal Autonomy в Киеве, пишет The Guardian. Британская газета отмечает,что это первый раз, когда ВС РФ нацелились на иностранный завод…
В подмосковном Монино транспортные полицейские задержали мужчину, подозреваемого в поджоге кабины электропоезда. Как уточнили в пресс-службе МВД РФ, фигурантом стал житель Ногинска. О происшествии стало известно после того, как на…
Рособрнадзор планировал к 2030 году ввести устную часть в Единый государственный экзамен по истории. Об этом сообщил глава ведомства Анзор Музаев, отметив, что впоследствии аналогичный формат мог появиться и в…
По данным Financial Times, в Германии наблюдается серьёзное нарушение логистических цепочек — причиной стало обмеление Рейна, выступающего ключевой транспортной артерией страны. Экстремальная жара, охватившая регион ещё в начале лета, привела…
Известный блогер и дизайнер Артемий Лебедев обратился к основателю Telegram Павлу Дурову* (внесён Росфинмониторингом в перечень террористов и экстремистов) с предупреждением о потенциально опасной возможности мессенджера. В своём обзоре новостей,…