Недостаток клетчатки у 90% людей – серьезная проблема, считает врач-диетолог Лиза Афинская. В своем Telegram-канале она поделилась результатами исследований, доказывающих пользу этого вещества. Об этом информирует «Российская газета».
Клетчатка способствует снижению риска сердечных заболеваний, онкологии, диабета. Например, растворимая клетчатка помогает снизить уровень холестерина, защищая сердце.
Регулярное употребление клетчатки также связано с уменьшением вероятности развития рака. Врач рекомендует добавлять в рацион вареный горошек, лимскую фасоль, малину, нут, чечевицу, фрукты, орехи, семена, капусту и овсяные отруби.
Имеет значение постепенное введение клетчатки в рацион, чтобы избежать проблем с пищеварением.
Ранее стало известно, что вирусолог выразил обеспокоенность недавно выявленным штаммом птичьего гриппа H7N9 азиатского происхождения, который, по его мнению, может стать источником новой пандемии. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Эскалация конфликта США и Израиля с Ираном ударила по экономике стран Балтии и Польши. Цены на топливо взлетели, а тарифы на электроэнергию рискуют последовать за ними из-за проблем с Ормузским…
Французские операторы беспилотных летательных аппаратов были обнаружены среди бойцов украинских подразделений на краматорском направлении. Подробностями с РИА Новости поделился командир роты отряда «Русь», добровольческого корпуса в составе «Южной» группировки российских…
В 2025 году наибольшее количество преступлений, связанных с незаконным оборотом наркотиков, зафиксировано в Москве, Московской и Челябинской областях, сообщает РИА Новости со ссылкой на статистику МВД РФ. Всего по России…
Президент США Дональд Трамп подтвердил, что сборная Ирана будет допущена к участию в чемпионате мира 2026 года на территории США, заявил президент ФИФА Джанни Инфантино. Чемпионат мира 2026 года пройдет…
Самолет Airbus A319 авиакомпании «Россия» (рейс Красноярск – Якутск, борт RA-73205) подал сигнал бедствия 7700 через полчаса после взлета. По данным Telegram-канала SHOT, причиной стал отказ системы из-за разгерметизации салона.…
Хабаровские офтальмологи провели уникальную операцию 76-летнему пациенту, который из-за болезни Бехтерева не мог лечь на операционный стол. Как сообщили в краевом минздраве, пенсионер на протяжении 50 лет занимается резьбой по…