Эндокринолог-диетолог Дарья Абахина поделилась с журналистами ключевыми рекомендациями по составлению здорового рациона. Об этом информирует РИА Новости.
Пять основных групп продуктов, которые должны присутствовать в питании, включают овощи и фрукты, крахмалосодержащие продукты, белковые и молочные продукты, а также жиры и масла.
«Предпочтительно включать в рацион источники цельного зерна — хлебобулочные и макаронные изделия из цельнозерновой муки, цельнозерновые крупы», — объяснила диетолог.
Она подчеркнула важность контроля за количеством насыщенных жиров и добавленного сахара в рационе, который может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.
«Рекомендуемое потребление насыщенных жиров — не более 20 грамм в день для женщин, не более 30 грамм в день для мужчин, добавленного сахара — не более 30 грамм в день, соль не более 5 грамм в день», — резюмировала эксперт.
Ранее стало известно, что группа ученых из Тель-Авивского университета обнаружила, что пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют повышенный риск развития рака.
Также сообщалось, что кардиолог Мария Делова объяснила, как проявляется аритмия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В Австрии на 89-м году жизни скончался Герхард Порше, внук основателя знаменитой автомобильной компании Porsche Фердинанда Порше. Информация о его смерти появилась на сайте похоронного агентства Schoosleitner Bestattung. Герхард Порше…
Сборная России по самбо выиграла командный зачет чемпионата мира в Ташкенте, передает РИА Новости. Российские спортсмены завоевали 18 золотых, три серебряные и четыре бронзовые медали. Десять золотых наград россияне получили…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что, несмотря на сохраняющуюся поддержку Украины, в Европе растёт усталость от конфликта и усиливаются призывы к его урегулированию. На фоне инфляции и снижения…
В воскресенье вечером на территории украинского населённого пункта Хмельницкий работники местных неотложных ведомств приступили к проведению специальной операции. Государственные средства массовой информации информируют, что по окраине перемещается гражданин мужского пола, который угрожает окружающим гранатой.…
В воскресенье вечером оказалось известно, что руководитель Минюста Федеративной Республики Германия Штефани Хубиг считает необходимым тщательно проверить, есть ли основания для начала процедуры запрета партии «Альтернатива для Германии» (АдГ). Об…
В воскресенье вечером оказалось известно, что правительство киевского режима испытывает опасения по поводу того, что крупнейшие мировые державы могут решить судьбу конфликта без участия Киева в переговорах, пишет Il Fatto…