Эндокринолог-диетолог Дарья Абахина поделилась с журналистами ключевыми рекомендациями по составлению здорового рациона. Об этом информирует РИА Новости.
Пять основных групп продуктов, которые должны присутствовать в питании, включают овощи и фрукты, крахмалосодержащие продукты, белковые и молочные продукты, а также жиры и масла.
«Предпочтительно включать в рацион источники цельного зерна — хлебобулочные и макаронные изделия из цельнозерновой муки, цельнозерновые крупы», — объяснила диетолог.
Она подчеркнула важность контроля за количеством насыщенных жиров и добавленного сахара в рационе, который может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей.
«Рекомендуемое потребление насыщенных жиров — не более 20 грамм в день для женщин, не более 30 грамм в день для мужчин, добавленного сахара — не более 30 грамм в день, соль не более 5 грамм в день», — резюмировала эксперт.
Ранее стало известно, что группа ученых из Тель-Авивского университета обнаружила, что пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют повышенный риск развития рака.
Также сообщалось, что кардиолог Мария Делова объяснила, как проявляется аритмия. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Хотя официального подтверждения участия РФ в планируемой встрече с представителями США и Украины в Объединенных Арабских Эмиратах пока не поступало, возможность для проведения переговоров все еще сохраняется. Об этом заявил…
В Москве задержали начальника одного из управлений Федерального агентства по делам национальностей (ФАДН) Сергея Разживина. О задержании сообщил «Коммерсантъ», информацию подтвердил источник РБК. Разживина подозревают сразу по двум статьям: мошенничество…
Бельгию по ошибке записали в число участников нового «Совета мира», который запустил президент США Дональд Трамп. Об этом заявил глава МИД Бельгии Максим Прево. «Бельгия НЕ подписывала устав «Совета мира».…
МВД Украины на фоне чрезвычайным положением в энергетике обратилось к гражданам страны. Об этом пишет Lenta.ru со ссылкой на telegram-канал ведомства. По данным источника, украинцам предложили собрать «чемодан первой необходимости».…
В Англии двухлетний мальчик потерял зрение на один глаз после поцелуя знакомого, сообщает Unilad. Его мать, Мишель Сайман, обратилась к врачу, приняв первые симптомы за обычную глазную инфекцию. Несмотря на…
Пластический хирург Арсен Чиракадзе рассказал, какой размер груди чаще всего выбирают россиянки. Об этом пишет «Газета.Ru». По словам специалиста, решение всегда зависит от фигуры и пожеланий пациентки, но в среднем…