Фото: Общественная Служба Новостей
Во время летних каникул детей и подростков часто никак не ограничивают в использовании гаджетов, по крайней мере, ограничивают минимально. Некоторые почти три месяца безвылазно проводят в виртуальном мире. Осень, однако, наступает неизбежно, и приходит время возвращаться в школу: рано вставать на уроки, делать домашнее задание, поддерживать режим сна и так далее. Сидеть в смартфонах и компьютерах сколько захочется после 1 сентября уже не получается, оттого переход к новому режиму использования гаджетов может восприниматься школьниками довольно тягостно, если не болезненно.
Как отмечает практикующий детский психолог-педагог Дарья Дугенцова, на адаптацию к школьному графику и ограничению экранного времени ребенку требуется одна-три недели. Сразу же отбирать у школьника гаджеты и заставлять жить по новому распорядку не стоит — родителям нужно помочь ему влиться в новый режим постепенно. О том, как правильно это сделать, эксперт рассказала Общественной службе новостей.
«Как, собственно, вводить ограничения на использование гаджетов? Первое, главное правило — не делать это резко. Если сразу сказать, что с сегодняшнего дня — никаких игр, никаких рисовашек, все убираешь, то почти всегда будут слезы, скандалы, интриги, расследования. Лучше уменьшать экранное время постепенно — сначала лечь спать на час раньше, потом договориться, что вечером мы раньше убираем телефон. И так шаг за шагом», — говорит собеседница издания.
Дугенцова пояснила, что перевести школьника на новый режим взаимодействия с техникой помогает вопрос: «Зачем это нужно?» Родителям, когда они вводят ограничения, нужно задавать его ребенку — так, чтобы тот сам отвечал и приходил к выводу, что из-за снижения экранного времени ему будет легче вставать по утрам, что у него будет больше времени на встречи с друзьями и другие занятия и так далее. Это нужно для того, чтобы дети видели в ограничениях не только негатив, но и позитивные моменты, указал психолог.
Также будет полезно, если родители совместно с ребенком составят для него расписание, которое будет содержать и школьные дела, и время для отдыха и гаджетов.
«С правилами в школьное время, конечно, сложнее. Для младших школьников удобен принцип “сначала уроки, потом игры” — это помогает держать внутренний семейный порядок. А для подростков лучше подходит баланс — часть времени на учебу, часть на личные интересы. Кстати, исследования показывают, что один-два часа в день на развлечения в телефоне или в компьютере — это нормально. Если хватает времени на сон, спорт и общение, то никаких проблем», — говорит специалист.
Еще одно важное правило для всех детей — убирать гаджеты хотя бы за час до сна, продолжает Дугенцова. Так школьнику будет намного проще уснуть. Также эксперт порекомендовала полностью исключить электронные устройства в момент, когда ребенок ест — это значительно снижает риски развития расстройств пищевого поведения в будущем.
«Насчет адаптации к школе. Для младшеклассников самая трудная часть — это, конечно, снова рано вставать. Поэтому им сложнее. Подросткам же тяжелее принять, что их свобода снова ограничена. То есть восприятие школы у маленьких школьников и у подростков разная, — отметила собеседница издания. — Обычно привыкание занимает от одной до трех недель, все зависит от индивидуальности ребенка, его личности. Родителям важно ему помочь: заранее наладить сон и сделать подготовку к школе приятной — например, вместе выбрать новые тетради или рюкзак, подобрать наряды и все в таком духе. В первые недели нужно побольше поддерживать ребенка, меньше ругать за ошибки и так далее».
Если переход в школьную пору протекает мягко и с уважением к ребенку, то он спокойнее вольется в ученический режим, и эффекта от этого будет гораздо больше, резюмировала специалист.
Читайте также:
Предстоящей зимой ситуация в Киеве может значительно ухудшиться из-за российских ударов по энергетической инфраструктуре и недостаточной подготовки городских властей к отопительному сезону. Об этом депутат Верховной рады Сергей Козырь заявил…
На борту судна под флагом Сан-Марино, доставленного в Болгарию для ремонта после пожара у побережья Румынии, обнаружили человеческие останки. Об этом сообщили в прокуратуре болгарского города Варна. По информации ведомства,…
В центре польского Кракова произошла стрельба, в результате которой погибли два человека, ещё десять получили ранения, в том числе двое сотрудников полиции. Об этом сообщил представитель местной полиции Хуберт Цеплый.…
Житель Москвы лишился 225 млн рублей после общения с телефонными мошенниками, которые убедили его участвовать в якобы секретной операции по защите сбережений. Подробности преступной схемы рассказали в столичной прокуратуре. Сначала…
Российский военно-транспортный самолёт Ил-76МД, находящийся на вооружении Индии, совершил рекордную посадку на высокогорной авиабазе Ньома в регионе Ладакх на севере страны. Как сообщили индийские Военно-воздушные силы в социальной сети X,…
Страны Евросоюза могут столкнуться с серьёзными трудностями при согласовании бюджета на 2028–2034 годы из-за разногласий по поводу распределения средств. Такое мнение высказал премьер-министр Словакии Роберт Фицо в эфире телеканала TA3.…