Всем давно известно, что стресс может привести к перееданию. Как следствие, вы набираете лишние килограммы. Тем более, начало лета в средней полосе не задалось. А когда на улице холодно, организм неудержимо тянет на сладкое, жирное и вредное. Так недолго и растолстеть! Врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина специально для читателей Общественной службы новостей разработала систему правильного питания, которая поможет всегда оставаться в форме и бросить вес за считанные дни.
«Прежде всего, необходимо нормализовать режим питания – не делать больших перерывов между приемами пищи, – пояснила доктор. – Наш организм очень избирательный. В случае, если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Поэтому и делает выбор в сторону вредных продуктов – сладостей, жирной, жареной пищи, фастфуда».
Завтрак, обед и ужин необходимо съедать в одно и то же время, продолжила эндокринолог. Важно важно снабдить себя достаточным количеством витаминов.
«Летом доступны свежие овощи и фрукты, однако не все умеют правильно их употреблять»
«В день рекомендовано потреблять не менее пяти порций овощей и фруктов. Например, на завтрак – яблоко или банан, на обед – огурец или помидор, на ужин – салат из капусты, в дополнение к этому два перекуса – любые ягоды или фрукты», – резюмировала Мария Калошина.
В «идеальном летнем меню» для «идеальной летней фигуры» важно стараться, чтобы все фрукты были разнообразной расцветки – яркие, красочные.
«Если же душа требует теплого блюда, можно приготовить теплый фруктовый салат, компот или облегченный вариант выпечки – тонкое тесто с фруктовой начинкой», – посоветовала доктор.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи-репродуктологи рассказали, что стресс влияет на способность к зачатию с физиологической и психический стороны. С физиологической речь идет о нарушении гормонального статуса, когда из-за постоянной выработки гормона стресса идет синдром истощения надпочечников. За последнее врмя в клинике ЭКО увеличилось количество пациентов.
В столице произошло ДТП со смертельным исходом. Как информирует Telegram-канал «Дептранс. Оперативно», на Новокуркинском шоссе большегрузный тягач, буксирующий полуприцеп-цистерну, совершил наезд на гражданина, который пересекал проезжую часть. Публикация сопровождается видеозаписью,…
Бывший руководитель министерства транспорта и дорожного хозяйства Башкирии Тимур Мухаметьянов, отбывающий наказание за получение взятки, сообщил о ранении, полученном в зоне специальной военной операции. Информацию об этом он опубликовал на…
Предстоящий холодный сезон на территории Сибирского федерального округа, по оценкам климатологов, окажется необычно тёплым и при этом крайне богатым на осадки. Согласно прогнозам, зима 2026–2027 годов способна стать самой тёплой…
После завершения украинского кризиса Москве и европейским столицам придется заново сформировать конструктивную основу для взаимодействия. Об этом заявил министр иностранных дел Турции Хакан Фидан, его слова приводит ТАСС. Дипломат исходит…
Белорусский президент Александр Лукашенко 1 ноября поздравил главу Алжира Абдельмаджида Теббуна с национальным праздником Днем революции и позвал зарубежного коллегу приехать в республику тогда, когда это будет удобно. Об этом сообщили в администрации президента Белоруссии. Новый…
Получить стоматологическую помощь без оплаты по полису обязательного медицинского страхования граждане России могут не только в государственных медицинских учреждениях. Как сообщил РИА Новости член комитета Госдумы по охране здоровья Алексей…