Всем давно известно, что стресс может привести к перееданию. Как следствие, вы набираете лишние килограммы. Тем более, начало лета в средней полосе не задалось. А когда на улице холодно, организм неудержимо тянет на сладкое, жирное и вредное. Так недолго и растолстеть! Врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина специально для читателей Общественной службы новостей разработала систему правильного питания, которая поможет всегда оставаться в форме и бросить вес за считанные дни.
«Прежде всего, необходимо нормализовать режим питания – не делать больших перерывов между приемами пищи, – пояснила доктор. – Наш организм очень избирательный. В случае, если долго не получает нужные питательные вещества, то нацеливается сразу на большое количество энергии. Поэтому и делает выбор в сторону вредных продуктов – сладостей, жирной, жареной пищи, фастфуда».
Завтрак, обед и ужин необходимо съедать в одно и то же время, продолжила эндокринолог. Важно важно снабдить себя достаточным количеством витаминов.
«Летом доступны свежие овощи и фрукты, однако не все умеют правильно их употреблять»
«В день рекомендовано потреблять не менее пяти порций овощей и фруктов. Например, на завтрак – яблоко или банан, на обед – огурец или помидор, на ужин – салат из капусты, в дополнение к этому два перекуса – любые ягоды или фрукты», – резюмировала Мария Калошина.
В «идеальном летнем меню» для «идеальной летней фигуры» важно стараться, чтобы все фрукты были разнообразной расцветки – яркие, красочные.
«Если же душа требует теплого блюда, можно приготовить теплый фруктовый салат, компот или облегченный вариант выпечки – тонкое тесто с фруктовой начинкой», – посоветовала доктор.
Ранее в беседе с Общественной службой новостей врачи-репродуктологи рассказали, что стресс влияет на способность к зачатию с физиологической и психический стороны. С физиологической речь идет о нарушении гормонального статуса, когда из-за постоянной выработки гормона стресса идет синдром истощения надпочечников. За последнее врмя в клинике ЭКО увеличилось количество пациентов.
Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова заявила, что Украина используется западными странами в качестве инструмента для реализации деструктивной стратегии, направленной на дезинтеграцию славянского мира. Таким мнением она поделилась в ходе…
В России назвали главную вредную привычку украинских военных. Об этом пишет «Лента.ру». По словам артиллериста ВС РФ с позывным Лис, на передовой бойцы ВСУ ведут себя слишком расслабленно. Они предпочитают…
Военный эксперт, капитан первого ранга запаса Василий Дандыкин заявил, что Китай перебросил военные корабли в район Ормузского пролива, чтобы обеспечить безопасный проход китайских судов. Подробностями он поделился в разговоре с…
Американский эпидемиолог Терри Детано поделился рекомендациями по защите от укусов клещей, переносящих опасные инфекции, в интервью телеканалу WTOL 11. Он призвал избегать лесистых зон, зарослей кустарника, высокой травы, разнотравья и…
Суд в Приморье заключил под стражу двоих мужчин за незаконный оборот частей краснокнижного амурского тигра. Как сообщили в прокуратуре края, в июле 2025 года в селе Анучино обвиняемые сбыли за…
Принц Гарри приехал с необъявленным визитом в Киев. Об этом сообщает издание The Guardian. В ходе своей поездки в украинскую столицу сын короля Великобритании Карла III потребовал не забывать об…