Дерматолог и специалист по питанию Сабина Байрамова в интервью для издания «Доктор Питер» сообщила, что витамин С, или аскорбиновая кислота, не синтезируется организмом человека и должен поступать с пищей.
Витамин С играет ключевую роль в функционировании иммунной системы, способствуя выработке белых кровяных клеток и антител, необходимых для борьбы с инфекциями. Он также критичен для производства коллагена, который поддерживает эластичность и регенерацию тканей.
Байрамова предупредила о серьезных последствиях дефицита аскорбиновой кислоты, включая развитие цинги, заболевание, проявляющееся кровоточивостью десен, выпадением зубов и ослаблением костей.
Недостаток витамина С также увеличивает риск инфекционных заболеваний, замедляет процессы заживления, ухудшает состояние кожи и волос, а также может способствовать развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалист также перечислила источники витамина С, отметив, что его много в свежих фруктах и овощах, включая цитрусовые, черную смородину, клубнику, малину, шпинат, брокколи, капусту и зеленый перец.
Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал, что умеренное употребление кофе может благотворно влиять на здоровье мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В МИД России прокомментировали бои с боевиками в Мали. Об этом сообщило РИА «Новости». Заместитель министра иностранных дел РФ Георгий Борисенко пояснил, что 25 апреля произошли скоординированные вылазки террористов и…
Первый зампред комитета Госдумы по обороне Алексей Журавлев заявил, что членство Финляндии в Североатлантическом альянсе окончательно показало, что Хельсинки занял враждебную позицию по отношению к Москве. Так он прокомментировал в…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков, комментируя атаки Киева на НПЗ в Туапсе, заявил, что ведется напряженная работа для недопущения ударов ВСУ по российским городам и нефтеперерабатывающим заводам. «Что касается любой…
В России больше половины жителей страны, а именно 54%, хотели бы перестать трудиться в период от 51 года до 60 лет. Об этом сообщает RT со ссылкой на аналитиков сервисов…
В Кремле прокомментировали очередную попытку покушения на президента США Дональда Трампа. Об этом на брифинге высказался пресс-секретарь главы государства Дмитрий Песков. Песков отметил, что российский лидер Владимир Путин всегда осуждает…
Президент Эстонии Алар Карис заявил, что в начале специальной военной операции (СВО) на Украине Европа, по его оценке, допустила стратегическую ошибку, отказавшись от попыток инициировать переговоры с Россией. В своих…