Дерматолог и специалист по питанию Сабина Байрамова в интервью для издания «Доктор Питер» сообщила, что витамин С, или аскорбиновая кислота, не синтезируется организмом человека и должен поступать с пищей.
Витамин С играет ключевую роль в функционировании иммунной системы, способствуя выработке белых кровяных клеток и антител, необходимых для борьбы с инфекциями. Он также критичен для производства коллагена, который поддерживает эластичность и регенерацию тканей.
Байрамова предупредила о серьезных последствиях дефицита аскорбиновой кислоты, включая развитие цинги, заболевание, проявляющееся кровоточивостью десен, выпадением зубов и ослаблением костей.
Недостаток витамина С также увеличивает риск инфекционных заболеваний, замедляет процессы заживления, ухудшает состояние кожи и волос, а также может способствовать развитию сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Специалист также перечислила источники витамина С, отметив, что его много в свежих фруктах и овощах, включая цитрусовые, черную смородину, клубнику, малину, шпинат, брокколи, капусту и зеленый перец.
Ранее невролог Владимир Мартынов рассказал, что умеренное употребление кофе может благотворно влиять на здоровье мозга. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель МИД России Мария Захарова прокомментировала слова премьер-министра Бельгии Барта де Вевера о рабстве Европы, назвав это криком ужаса. По словам российского дипломата, это трагическая констатация европейской действительности, как…
Полномочный представитель президента России Владимира Путина на Урале Артем Жога заявил, что хочет лишить Екатеринбург звания либеральной столицы. Жога отметил, что город не соответствует этому названию, которое, по его словам,…
Россиянам без крайней необходимости не стоит покидать свои дома в 30-градусные морозы. Об этом в беседе с ТАСС рассказал старший врач оперативного отдела скорой и неотложной помощи им. А. С.…
Мать обвиняемого в убийстве девушек в Гоа россиянина Алексея рассказала, что он уехал в Индию три года назад, жил в Дели, где работал актером и на банкетах. Об этом сообщает…
Коммунальные службы полностью восстановили подачу электроэнергии и воды в жилые дома Орла после ночной атаки беспилотников ВСУ, сообщил губернатор Орловской области Андрей Клычков. По его словам, ремонтные бригады работали всю…
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев объяснил спешку президента США Дональда Трампа решить вопрос с Гренландией, планами «вписать своё имя золотыми буквами в скрижали истории». Свое мнение Медведев выразил в telegram-канале.…