Фото: администрация Сочи
Заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии СамГМУ Антонина Арсеньева в беседе с РИА Новости перечислила продукты, способные помочь коже адаптироваться к ультрафиолету и избежать ожогов.
По её словам, ключевое значение имеют бета-каротин, лютеин и тиамин, которые содержатся в зелени, тыкве, моркови, шпинате, абрикосах, миндале и авокадо. Эти вещества делают кожу более устойчивой к солнечному излучению, позволяя получать загар, а не повреждения.
Бета-каротин, как объяснила специалист, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету за счёт антиоксидантного действия. Этот пигмент поглощает свободные радикалы, разрушающие клетки под солнцем, и стимулирует выработку меланина. В результате загар усиливается.
Арсеньева уточнила, что бета-каротин присутствует в овощах и фруктах жёлтого, оранжевого, красного и зелёного цветов — тыкве, кабачках, томатах, моркови, шпинате, капусте, абрикосах и персиках.
Приём этого вещества, добавила врач, стоит начинать за несколько недель до планируемого загара, а сочетание с витаминами C и E усиливает защитный эффект. Однако избыток бета-каротина способен вызвать каротинодермию — пожелтение кожи.
Для безопасного загара также полезен лютеин, который встречается в жёлтых и зелёных плодах. Тиамин, по словам Арсеньевой, содержится в сое, фасоли и шпинате, а витамин E — в миндале, фундуке и авокадо.
Помимо диеты, врач напомнила о важности временных ограничений: с 11 до 16 часов солнечные лучи особенно активны, поэтому пребывание на открытом воздухе в этот период следует минимизировать.
Самыми безопасными интервалами для загара были названы утро до 11 часов и вечер после 16 часов. Даже с использованием солнцезащитного крема, подчеркнула дерматолог, не рекомендуется находиться под прямыми лучами более двух-трёх часов в день.
Ранее онколог Пурцхванидзе предупредила, что загар может спровоцировать рак.
Также сообщалось, что солнцезащитный крем на коже надо обновлять каждые 1,5 часа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Помощник министра здравоохранения России Алексей Кузнецов проинформировал журналистов о состоянии несовершеннолетних, пострадавших в результате удара Вооруженных сил Украины по территории Крыма. Врачи оценили состояние двоих детей как тяжелое, сообщает РИА Новости. Медицинские специалисты…
Жительница Москвы была госпитализирована в реанимацию после проведения пластической операции. Об этом сообщает Baza. По данным издания, женщина по имени Вероника обратилась в клинику для проведения маммопластики. Перед операцией она…
Глава комитета Госдумы по труду и социальной политике Ярослав Нилов предложил изменить систему выплат за ненормированный рабочий день. По его мнению, размер компенсации должен напрямую зависеть от количества часов, отработанных сверх нормы. Об этом сообщает ТАСС.…
Отставной норвежский генерал Роберт Муд заявил, что вступление в НАТО делает государства более уязвимыми и слабыми. Свою позицию он изложил в статье для журнала Forsvarets forum. Муд подчеркнул, что Норвегия…
Журналисты The New York Times изучили данные Военно-воздушных сил Украины и установили, что две трети российских баллистических ракет успешно преодолевают украинскую систему противовоздушной обороны. В публикации отмечается, что в текущем году Россия запускала…
В системе здравоохранения Донецкой Народной Республики работают более 47 тысяч человек. Об этом сообщил глава региона Денис Пушилин в своем канале в «Максе». По его словам, около двух тысяч сотрудников…