Фото: администрация Сочи
Заведующая кафедрой дерматовенерологии и косметологии СамГМУ Антонина Арсеньева в беседе с РИА Новости перечислила продукты, способные помочь коже адаптироваться к ультрафиолету и избежать ожогов.
По её словам, ключевое значение имеют бета-каротин, лютеин и тиамин, которые содержатся в зелени, тыкве, моркови, шпинате, абрикосах, миндале и авокадо. Эти вещества делают кожу более устойчивой к солнечному излучению, позволяя получать загар, а не повреждения.
Бета-каротин, как объяснила специалист, снижает чувствительность кожи к ультрафиолету за счёт антиоксидантного действия. Этот пигмент поглощает свободные радикалы, разрушающие клетки под солнцем, и стимулирует выработку меланина. В результате загар усиливается.
Арсеньева уточнила, что бета-каротин присутствует в овощах и фруктах жёлтого, оранжевого, красного и зелёного цветов — тыкве, кабачках, томатах, моркови, шпинате, капусте, абрикосах и персиках.
Приём этого вещества, добавила врач, стоит начинать за несколько недель до планируемого загара, а сочетание с витаминами C и E усиливает защитный эффект. Однако избыток бета-каротина способен вызвать каротинодермию — пожелтение кожи.
Для безопасного загара также полезен лютеин, который встречается в жёлтых и зелёных плодах. Тиамин, по словам Арсеньевой, содержится в сое, фасоли и шпинате, а витамин E — в миндале, фундуке и авокадо.
Помимо диеты, врач напомнила о важности временных ограничений: с 11 до 16 часов солнечные лучи особенно активны, поэтому пребывание на открытом воздухе в этот период следует минимизировать.
Самыми безопасными интервалами для загара были названы утро до 11 часов и вечер после 16 часов. Даже с использованием солнцезащитного крема, подчеркнула дерматолог, не рекомендуется находиться под прямыми лучами более двух-трёх часов в день.
Ранее онколог Пурцхванидзе предупредила, что загар может спровоцировать рак.
Также сообщалось, что солнцезащитный крем на коже надо обновлять каждые 1,5 часа. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Администрация США не намерена вводить запрет на вывоз дизельного топлива за рубеж или применять какие-либо экспортные ограничения. Об этом газете Financial Times (FT) рассказал сотрудник Белого дома. По его утверждению,…
Текущий электоральный цикл в Германии продолжает менять политический ландшафт страны. Прошедшие 20 сентября земельные выборы в федеральной земле Мекленбург - Передняя Померания завершились победой «Альтернативы для Германии», тогда как правящая…
Актриса Анна Ковальчук готовится выдать свою единственную дочь Злату замуж. Этой радостной новостью поделилась актриса. Как стало известно, избранником Златы является творческий человек. «Её жених — певец. Остальные подробности пока остаются…
Переноса продолжительных новогодних выходных на майские праздники не планируется, заявила Светлана Бессараб, член комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов. Обсуждая с «Лентой.ру» возможный перенос выходных дней, депутат…
В ночь с понедельника на вторник оказалось известно, что увеличение количества граждан Российской Федерации, сталкивающихся с признаками деменции у себя или своих близких, обусловлен сочетанием медицинского прогресса и демографических изменений.…
В окрестностях песчаного карьера в Орехове Запорожской области складывается окружение, из-за чего положение боевиков ВСУ становится безвыходным. Об этом в комментарии aif.ru сообщил председатель комиссии Общественной палаты РФ по вопросам…