Витамины – это химические вещества, которые играют важную роль в слаженной работе организма. Витамин А – это жирорастворимый витамин, отвечающий за зрение, а так же за состояние кожных и слизистых покровов. Нехватка витаминов в организме часто создает ощущение того, что человек болен. Общественная служба новостей выяснила, как выявить дефицит витамина А.
Витамин участвует в формировании полноценного иммунитета, обеспечивает стабильный синтез половых гормонов, необходим для здорового метаболизма и участвует в образовании хрящей, соединительной ткани, костей и гиалуроновой кислоты. Вот почему он так важен.
Содержанием витамина А богаты как растительные продукты питания, так и пища животного происхождения. Много витамина в говяжьей печени, рыбьем жире, сливочном масле, сметане, твороге, сыре и молоке, а также в яичном желтке.
Бета–каротин (предшественник витамина А) обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают организм от воспалений, участвуют в профилактике рака, атеросклероза и старения.
Растительным источником бета–каротина является морковь, тыква, сладкий перец, абрикосы, дыня и темно–зеленые листовые овощи, такие как брокколи и шпинат. В зелени петрушки и зеленом луке есть достаточное количества витамина А.
Витамин А жирорастворимый. Он усваивается только при наличии жирной пищи. Поэтому овощи, зелень и фрукты употребляйте с заправкой, содержащей жир – сметану, растительное масло или йогурт.
В селе Большой Толкай Похвистневского района Самарской области произошло смертельное ДТП. Как сообщила пресс-служба регионального управления МВД, 11-летний водитель питбайка KOY MINI на перекрёстке дорог не уступил путь автомобилю «Газель»…
24 апреля 2026 года на бурятской горе Мунку-Сардык произошла очередная трагедия: уже вторая за неделю. Несколькими днями ранее там погибли трое туристов, предположительно, из-за переохлаждения. Теперь же лавина накрыла группу…
The Independent сообщает, что украинские военные переходят к новой тактике, активно используя наземных роботов. Третья отдельная штурмовая бригада намерена заменить около 30% своей пехоты беспилотными наземными транспортными средствами (БНТС) для…
Американский лидер Дональд Трамп выразил уверенность в возможности разрешения украинского конфликта. «Мы работаем над ситуацией между Россией и Украиной. Надеюсь, мы добьемся этого [урегулирования]», — сказал американский лидер в беседе…
Президент Соединенных Штатов Дональд Трамп выразил серьезное разочарование в Североатлантическом альянсе из-за отсутствия поддержки со стороны союзников в критические моменты. Об этом американский лидер заявил в интервью телеканалу Fox News.…
Глава Соединенных Штатов Америки Дональд Трамп в интервью для Fox News заявил, что чувствует себя хорошо после инцидента со стрельбой на мероприятии, в котором он участвовал. «Я в порядке», — сказал…