Дефицит коллагена в организме: Основные причины и как определить

Коллаген – это белок – основа соединительных тканей организма. За прочность и эластичность сухожилий, хрящей и костей отвечает, в том числе и коллаген. Коллаген самый распространенный белок, содержание которого достигает 45% в организме.  Недостаток белка приводит к ряду заболеваний. Общественная служба новостей выяснила, как определить дефицит коллагена в организме и каковы причины.

Существует целая группа болезней при дефиците коллагена, которые характеризуются поражением и повреждением соединительных тканей, кожных покровов, суставов, оболочек внутренних органов: ревматоидный артрит, склеродермия, красная волчанка и тд.

Симптомы недостатка коллагена

Из-за неправильной работы центральной нервной системы и эндокринной, воспалительных процессов, недоедания или несбалансированного питания, воздействия ультрафиолета и старения, выработка коллагена уменьшается, и появляются симптомы, свидетельствующие о нехватки белка:

• при резких движениях возрастает риск травм;
  
  Дефицит магния в организме: Основные причины и как определить
• ухудшается состояние волос;
• провисает овал лица;
• мелкая сеточка из морщин превращается в глубокие морщины, складки и заломы на коже;
• теряется эластичность кожи, она становится сухой и увядающей;
• появляется лишний вес;
• провисают уголки губ и верхние веки;
• хрустят и болят суставы.

Как увеличить выработку коллагена

Существуют приемы, которые помогут увеличить количество коллагена в организме.

• Включение в ежедневный рацион продуктов с высоким содержанием трех видов белка – для костей, хрящей, мышц и кожи. Говядина, курица, рыба – продукты, богатые коллагеном. Самый эффективный вариант потребления коллагена – насыщенный мясной бульон.
  
  Что делать после пищевого срыва
• Можно пить натуральные добавки в форме БАД или спортивного питания. Хорошо применять смеси белков, минералов и витаминов. Важно сочетать коллаген с витамином С. Такое употребление способствует синтезу белка, генерирует природный коллаген, регулирует баланс эластина. Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом.
• В косметологии применяют временный метод – подкожные инъекции.
• Также используют косметические средства, в состав которых входит коллаген.