Профессор Кевин Морган из Университета Лафборо подверг критике общепринятую норму восьмичасового сна. Об этом сообщает британская газета Daily Mirror.
Согласно его заявлениям, современные исследования показывают, что оптимальное время сна варьируется и для большинства составляет от семи до девяти часов. Однако возможны как более короткие, так и более длинные периоды сна, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Морган также сослался на исследование ученых из Китая, которое поддерживает концепцию компенсаторного сна.
Он указал, что дополнительные 1,28 часа сна в выходные дни могут значительно улучшить состояние здоровья и благополучие тех, кто испытывает недосып в течение рабочей недели.
Ранее невролог-сомнолог Ирина Завалко поделилась с россиянами рекомендациями для улучшения сна. По ее словам, важно придерживаться регулярного режима сна и бодрствования, а также соблюдать распорядок в плане питания и физической активности. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В подконтрольном Киеву Херсоне погиб лейтенант Владимир Николаевич Обертас, занимавший должность пресс-офицера 34-й отдельной бригады морской пехоты ВСУ. Сведения об этом поступили от представителей российских силовых структур, передаёт ТАСС. Согласно…
По информации Управления морских торговых операций Великобритании (UKMTO), танкер, на котором вспыхнул пожар в Ормузском проливе, подвергся нападению катера со взрывными устройствами. Напомним, что в ночь на пятницу организация уведомила…
Чиновники Пентагона в течение последних недель обратили внимание ряда государств — членов НАТО, прежде всего Эстонии, Латвии и Литвы, на то, что их конфронтационные заявления о якобы существующей угрозе со…
Сергей Кузнецов, которого считают руководителем группы диверсантов, причастных к подрыву газопроводов «Северный поток-1» и «Северный поток-2», в момент атаки действовал под «непосредственным командованием» Вооруженных сил Украины (ВСУ). Такие сведения со…
На этих выходных, в ночь с субботы на воскресенье, миллионы людей по всему миру отметят Хэллоуин. В России к этому празднику относятся неоднозначно, однако и среди россиян найдется немало тех,…
31 октября Православные верующие чтят память святого Луки — апостола от семидесяти, сподвижника апостола Павла. В народном календаре — Луков день. Дата по старому стилю — 18 октября. Общественная служба…